Mohon tunggu...
Muh. Ruslim Akbar
Muh. Ruslim Akbar Mohon Tunggu... Akuntan - Instagram @muhruslimakbar

Menulis untuk mengekalkan jiwa

Selanjutnya

Tutup

Life Hack Artikel Utama

Tips Mengatasi Fobia Komputer dan Internet

12 Agustus 2021   23:25 Diperbarui: 30 Agustus 2021   18:01 1275
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Dengan memahami manfaat yang akan diperoleh jika kita mampu menguasai dan mengoperasikan keduanya, maka kita akan terbebas dari perasaan cemas ketika berhadapan dengan komputer.

2. Menggunakan Biofeedback

Biofeedback merupakan alat yang digunakan agar tubuh mampu merasakan hal-hal seperti detak jantung, nafas, serta aktivitas-aktivitas otot. Sehingga tubuh akan menjadi lebih rileks serta mampu melihat respons stres diri.

3. Membiasakan Diri Menggunakan Komputer dan Internet Setiap Hari

Dengan membiasakan diri menggunakan komputer dan internet setiap hari, maka otak akan terbiasa untuk menghadapi fobia tersebut secara berulang-ulang. 

Sehingga, sedikit demi sedikit otak kita mampu beradaptasi serta mengurangi kecemasan berlebih ketika berada di depan komputer.

4. Menggunakan Komputer Bersama dengan Teman-Teman

Fobia sulit dihilangkan tanpa adanya bantuan dari orang-orang di sekitar. Kita bisa mencoba meminta bantuan kepada teman-teman untuk belajar atau bermain komputer bersama-sama. 

Kita bisa memanfaatkan berbagai jenis game online sebagai media untuk bermain bersama dengan teman-teman. Sehingga kita terbiasa dengan hal tersebut.

5. Bergabung dengan Kelompok yang Juga Memiliki Cyberphobia

Berteman dengan orang-orang yang memiliki cyberphobia akan membuat kita merasa lebih percaya diri lagi dalam menghadapi fobia tersebut. Hal ini tentu saja akan sangat membantu dalam menghadapi fobia bersama-sama sehingga akan mengurangi perasaan cemas yang berlebihan.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Life Hack Selengkapnya
Lihat Life Hack Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun