Sebagian besar --- menurut saya lebih dari setengah --- keletihan di dunia berasal dari kebutuhan akan pemahaman yang cerdas tentang cara untuk tetap beristirahat. Semakin banyak kurangnya kecerdasan dibiarkan tumbuh, semakin buruk bagi kesehatan bangsa. Kita kurang memiliki akal sehat yang sederhana dibandingkan dengan kakek dan nenek kita. Mereka memiliki lebih sedikit ayah dan ibu mereka. Kita membutuhkan lebih dari leluhur kita, karena hidup sekarang lebih rumit, daripada dulu. Kita bisa mendapatkan lebih banyak jika kita mau, karena ada pemahaman yang lebih nyata tentang ilmu kebersihan daripada ayah dan ibu kita sebelum kita. Kebutuhan kita sekarang adalah menggunakan informasi praktis yang dapat diberikan oleh beberapa individu kepada kita, dan terutama untuk mengajarkan penggunaan praktis tersebut kepada anak-anak kita.
Mari kita cari tahu bagaimana kita benar-benar akan pergi bekerja untuk tetap beristirahat, dan mengambil informasi yang masuk akal dan menggunakannya.
Agar tetap istirahat, kita tidak harus bekerja terlalu keras di dalam atau di luar tubuh. Kita harus menyimpannya dalam keseimbangan aksi dan istirahat.
Kita bekerja terlalu keras di dalam tubuh ketika kita makan makanan yang salah dan ketika kita makan terlalu banyak atau tidak cukup makanan yang tepat, untuk itu perut memiliki lebih dari bagian yang harus dilakukan, dan sebagai upaya untuk melakukannya dengan baik merampas otak dan seluruh sistem saraf, jadi, tentu saja, bagian tubuh yang lain tidak memiliki pasokan energi yang tepat dan hasil alami adalah kelelahan yang luar biasa.
Kita bekerja terlalu keras di dalam tubuh saat kita tidak memberikannya udara segar yang seharusnya. Darah membutuhkan oksigen untuk memasok dirinya dan saraf serta otot dengan kekuatan untuk melakukan pekerjaan mereka. Ketika oksigen tidak disuplai ke darah, mesin-mesin tubuh harus bekerja dengan kekuatan yang jauh lebih sedikit daripada yang benar-benar miliknya, ada tekanan besar dalam upaya untuk melakukan kerjanya dengan benar, dan efeknya tentu saja, Â kelelahan.
Dalam salah satu dari kasus di atas, baik dengan perut yang terlalu banyak bekerja dan jantung serta paru-paru yang terlalu banyak bekerja, keluhannya sangat tepat adalah, "Mengapa saya begitu lelah ketika saya tidak melakukan apa-apa untuk menjadi lelah?" Jawabannya adalah, "Tidak, Anda tidak melakukan apa pun di luar dengan otot-otot Anda, tetapi jantung dan paru-paru dan perut adalah instrumen yang halus dan indah. Anda telah bekerja terlalu keras untuk semuanya, dan terlalu banyak kerja yang melelahkan sebanding dengan apa yang dilakukan daripada bentuk lain, kecuali kerja otak yang berlebihan. " Dan perut yang lelah dan jantung serta paru-paru membuat otak lelah, tentu saja.
Tentang pekerjaan yang diberikan kepada otak itu sendiri untuk menyalipnya kita harus berbicara nanti. Begitu banyak sekarang untuk apa yang mencegah tubuh tetap beristirahat di dalam, dalam pekerjaan mesin yang lebih halus.
Sangat mudah untuk mengetahui apa dan bagaimana makan. Pikiran yang sangat hati-hati akan menunjukkan kepada kita itu. Hanya akal sehat makan yang kita butuhkan. Sangat mudah untuk melihat kita tidak boleh makan dengan perut yang lelah, dan jika kita harus melakukannya, kita harus makan jauh lebih sedikit daripada biasanya, dan memakannya lebih lambat. Begitu banyak nasihat baik sudah diberikan tentang apa dan bagaimana makan, saya tidak perlu mengatakan apa-apa di sini, dan bahkan tanpa saran itu, yang dengan sendirinya sangat berharga, kebanyakan dari kita dapat memiliki akal sehat tentang makanan kita sendiri jika kita ingin menggunakan pikiran kita secara cerdas tentang hal itu, dan hanya memakan apa yang kita tahu sebagai nutrisi bagi kita. Itu bisa dilakukan tanpa ribut-ribut. Repotkan tentang makanan mengontrak perut, dan mencegah pencernaan gratis hampir sama seperti makan makanan yang tidak bisa dicerna.
Kemudian lagi, jika kita menyangkal diri kita sendiri apa yang kita inginkan dan ketahui adalah buruk bagi kita, dan hanya makan apa yang kita tahu sebagai makanan bergizi, itu meningkatkan kelezatan kesukaan kita. Kami tidak kehilangan rasa senang dengan menolak untuk makan terlalu banyak permen. Kami mendapatkannya. Babi manusia kehilangan seluruh kesenangan mereka yang paling halus, dan mereka kehilangan banyak --- sangat banyak --- dari itu.
Sayangnya dengan kebanyakan orang, tidak ada rasa senang untuk udara segar yang ada untuk makanan. Sangat sedikit orang yang menginginkan udara segar secara egois; kecenderungan egois dari kebanyakan orang adalah memotongnya karena takut kedinginan. Namun perbedaan yang dirasakan dalam kesehatan, dalam menjaga istirahat, tenang, adalah sama besar antara tidak ada udara segar dan banyak udara segar seperti di antara jenis makanan yang salah dan cukup (dan tidak terlalu banyak) dari jenis yang tepat makanan.
Mengapa kenyamanan tubuh tidak begitu menarik bagi kita melalui pasokan udara yang diberikan ke paru-paru seperti halnya makanan yang diberikan ke perut? Pasokan udara segar yang tepat memiliki kekuatan luar biasa untuk membuat kita beristirahat!
