Pemateri : Dr. Komarudin M.Si.Psikologi
Kesehatan mental didefinisikan sebagai kondisi emosi, kognitif, dan perilaku yang relatif stabil, yang memungkinkan Individu berfungsi secara adaptif dalam lingkungannya serta mengatasi stres sehari. Sehat mental artinya individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa.
Ciri-ciri sehat mental
# Emosi
•Mampu mengendali emosi diri sendiri mampu mengendalikan emosi Secara Adaptif
•Memiliki empati terhadap orang lain
•Mampu membangun hubungan sosial yang positif
# Sosial
•Menunjukkan Perilaku Prososial: menolong, berbagi, dan Peduli
•Menghargai Perbedaan individu
•Mampu menempatkan kepentingan Pribadi sejalan dengan Kepentingan kelompok
# kognitif
•kemampuan berpikir kritis
•Fleksibilitas kognitif (mampu menyesuaikan cara berfikir dengan situasi) tidak overthinking
•Kreativitas dalam menghasilkan ide baru
•Regulasi diri dalam belajar dan mengambil keputusan
Apa itu stress?
Stress adalah respon fisiologis tubuh terhadap situasi yang mengancam atau menantang dan memerlukan beberapa jenis penyesuaian seperti:
•Stresor
Peristiwa yang menyebabkan reaksi stress
•Distres
Akibat dari stresor yang tidak menyenangkan dan tidak diharapkan
•Eustres
Akibat dan peristiwa positif atau jumlah stress untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan
# Penyebab stress
•Adanya tekanan yang cukup banyak
•Rasa khawatir akan suatu hal
•Ada tanggung jawab yang dianggap berat
•Permasalahkan pertemuan
# Ciri - ciri orang stress
•Menutupi diri dari lingkungan
•Tidak melakukan aktivitas yang biasa dirinya lakukan
•Menyendiri
•Mudah marah dan tersinggung
•Jarang berkumpul dengan teman
#`Ciri - ciri kecemasan
•Kegelisahan , kegugupan
•Tangan atau anggota tubuh bergetar
•Bernapas pendek
•Telapalak tangan berkeringat
# Penanganan kecemasan
•Manerima kecemasan dari pada menghindarinya,serta berkomitmen pada nilai hidup yang penting, sehingga individu mampu berfungsi meskipun kecemasan hadir
•Aktivitas perilaku: olahraga, aktivitas sosial
# Gangguan depresi (Unipolar)
Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai minat terhadap hal-hal yang disukai
