Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi tentunya sebelum terkena, segera perbaiki pola hidup dan pola makan masing-masing. Mintalah bantuan ahlinya untuk memudahkan pengaturan asupan makanan. Zinc dan zat besi yang banyak terkandung di sayuran hijau harus lebih sering dikonsumsi, konsumsi asam folat, vitamin A, C, dan tablet penambah darah jika diperlukan. Terapkan diet seimbang dengan kalori yang sesuai, mencoba konsumsi obat atas saran dokter untuk membantu menurunkan nafsu makan, dan menjalankan aktivitas fisik rutin setiap hari. Jika memiliki atau merasakan gejala, segera hubungi ahlinya untuk mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Pada kesimpulannya, permasalahan gizi remaja masih marak ditemui di Indonesia, terutama masalah anemia dan obesitas. Kedua penyakit tersebut memiliki dampak jangka panjang yang mempengaruhi kualitas remaja di masa depan, bahkan bisa sampai mengancam jiwa individunya. Oleh sebab itu pencegahan dini sangat dibutuhkan mulai dari perbaikan asupan makanan, pola hidup, aktivitas fisik, hingga konsultasi ke ahli apabila terdapat gejala untuk penanganan lebih cepat sehingga penyakit berpotensi dapat disembuhkan.
Sumber:
Liputan6. (2023). Stunting dan Obesitas, Masalah Gizi Nasional yang Sebenarnya Bisa Dicegah. Diakses pada 12 Januari 2024 di https://www.liputan6.com/health/read/5189405/stunting-dan-obesitas-masalah-gizi-nasional-yang-sebenarnya-bisa-dicegah?page=2
Primus, J., Alexander, H. (2023). Kementerian Kesehatan Inisiasi Perbaikan Gizi Remaja Berkelanjutan. Diakses pada 12 Januari 2024 di https://lestari.kompas.com/read/2023/05/27/180000186/kementerian-kesehatan-inisiasi-perbaikan-gizi-remaja-berkelanjutan
Yankes Kemkes RI. (2023). Masalah Gizi pada Remaja. Diakses pada 12 Januari 2024 di https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2214/masalah-gizi-pada-remaja
UPK Kemkes RI. (2022). Mengenal Dampak Anemia Pada Remaja. Diakses pada 12 Januari 2024 di https://upk.kemkes.go.id/new/mengenal-dampak-anemia-pada-remaja
Ayosehat Kemkes RI. (2023). Obesitas pada Remaja. Diakses pada 12 Januari 2024 di https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/pencegahan-infeksi-bagi-remaja/obesitas-pada-remaja
