Makanan dengan kandungan purin yang tinggi contohnya seperti daging merah, jeroan, makanan laut, kacang-kacangan, dan lain-lain. Hindari mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan kandungan purin, karena itu merupakan faktor utama terjadinya asam urat. Konsumsi makanan rendah purin seperti telur, buah-buahan, susu, dan kentang.
2. Riwayat kesehatan keluarga
Orang dengan anggota keluarga yang pernah menderita asam urat memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terserang penyakit ini juga. Untuk itu, ketahuilah riwayat kesehatan keluarga Anda. Meski bukan menjadi penyebab utama, tapi dengan mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda bisa lebih waspada.
3. Konsumsi obat-obatan tertentu
Khususnya obat-obatan bersifat diuretik, dapat meningkatkan risiko untuk terserang asam urat. Selain obat diuretik, jenis obat lain juga dapat menjadi penyebab asam urat menumpuk dalam tubuh, seperti aspirin (obat penghilang rasa sakit), obat kemoterapi yang digunakan untuk mengatasi penyakit kanker, dan obat yang menurunkan kekebalan tubuh.
4. Pola hidup kurang sehat
Orang yang sering mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dan alkohol memiliki peluang yang besaruntuk menderita asam urat. Alasannya karena alkohol juga memiliki kandungan purin yang tinggi.
5. Kekurangan cairan
Kekurangan cairan membuat tubuh merasa kesulitan untuk mengeluarkan zat racun, termasuk purin dan asam urat. Minum air mineral setidaknya 8 hingga 12 gelas setiap harinya untuk memperlancar kerja ginjal dan sistem pencernaan.
6. Kelebihan berat badan
Jagalah berat badan Anda, karena orang dengan berat badan berlebih memiliki risiko yang lebih besar untuk terserang asam urat. Lakukan olahraga secara rutin.Â
