Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan memiliki dampak negatif pada kesehatan. Hindari atau batasi konsumsi ini untuk menjaga fungsi organ tubuh.
6. Jaga Kesehatan Mental
Prioritaskan kesehatan mental Anda. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat, pertimbangkan terapi jika diperlukan, dan cari waktu untuk bersantai dan menikmati kegiatan yang Anda cintai.
7. Kontrol Berat Badan
Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan tinggi badan Anda. Kegemukan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
8. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan jadwalkan skrining yang disarankan untuk mendeteksi dini penyakit atau kondisi medis yang mungkin Anda miliki.
9. Hindari Paparan Zat Berbahaya
Batasi paparan terhadap zat kimia berbahaya seperti asap rokok, polusi udara, dan bahan kimia rumah tangga. Paparan jangka panjang dapat merusak kesehatan paru-paru dan organ lainnya.
10. Berkultivasi Hubungan Sosial yang Sehat
Jalin hubungan yang positif dengan keluarga dan teman. Hubungan sosial yang kuat dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kebahagiaan, yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.
