Hindari Makanan Yang Berlemak! Ini Dampaknya Apabila Kebanyakan Makanan Yang Berlemak
Apabila kalian sangat susah menahan godaan untuk menikmati makanan yang berlemak, bukan hanya kalian yang sering dalam hal ini. Walaupun banyak orang yang tahu tentang makanan yang berlemak ini tidak sehat untuk tubuh, karna bagi orang yang pencinta makanan tersebut emang sulit untuk menghindarinya.
Makanan yang berlemak itu sangat banyak mengandung minyak yang tinggi. Karena jenis lemak ini bias jadi sebagai lemak “ JAHAT” yang sangat merugikan untuk tubuh dan kesehatan, lantas apa saja dampaknya keseringan makanan yang berlemak ini? Pastinya sebagai berikut :
1 Gangguan pencernaan
Mengkonsumsi makanan yang berlemak dapat memberikan tekanan pada organ sytem pencernaan dalam tubuh. Di karenakan proses pencernaan lemak ini sangat lah lama di bandingkan zat gizi lainnya sehingga lemak bias bertahan jauh lebih lama dalam perut anda.
2 Memicu Tumbuhnya Jerawat
Jerawat memang tidak langsung mucul setelah memakan yang berlemak atau dengan makanan yang lainnya yang sangat mengandung lemak yang berlebih, meskipun begitu minyak yang berlebihan lambat laun dapat sangat mengganggu pertumbuhan hormone pada dalam tubuh kita. Gangguan hormone juga salah satu penyebab tumbuhnya jerawat, tidak hanya itu makanan yang mengandung lemak bias merangsang kerja kelenjar minyak pada kulit kita. Sebab itu lemak yang berlebih menutupi pori dan menjadi awal tumbuhnya jerawat.
3 Memicu risiko peningkatan Obesitas
Lemak sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko obesitas, dan tidak heran juga makanan yang kadar lemaknya yang tinggi sangat mengandung banyak kalori, tiap 1 gram nya lemak dapat menyumbatkan hingga 9 kalori pada tubuh kalian. Apabila kalian sangat sering mengkonsumsi makanan yang berlemak asupan kalori harian kalian tentu semakin meningkat, contohnya kalori pada bakwan goreng bisa mencapai jauh lebih dari 100 kkal. Sekarang coba bayangkan sebanyak apa asupan kalori kalian apabila memakan gorengan terlalu sering. Asupan lemak juga yang tidak di iringi pola makan dan gaya hidup sehat bisa meningkatnya risiko obesitas.
4 Meningkatnya risiko jantung dan diabetes
Terlalu banyak konsumsi makanan yang berlemak juga dapat menyebabkan risiko kronis, terutama penyakit jantung dan diabetes, apabila orang – orang banyak mengkonsumsi sebanyak 4-6 kali seminggu sangat berisiko hingga meningkat 40% untuk yang terkena diabetes tipe 2 ini. Risiko penyakit jantung juga meningkat hingga 25% di bandingkan dengan makanan gorengan sekali seminggu, sementara kebanyakan orang-orang juga makan gorengan 7 kali atau lebih selama seminggu dan mengalami peningkatan resiko penyakit diabetes sampai hingga 55%.
