Ada beberapa hal yang biasanya identik dengan bulan ramadhan. Salah satu contohnya yaitu buah kurma. Buah ini sering kali dijadikan takjil menjelang berbuka puasa, karena kurma merupakan asupan yang baik dikonsumsi saat berbuka untuk mengurangi asupan gula berlebih pada tubuh dibandingkan dengan makanan yang diolah dengan tambahan gula. Buah ini juga sangat dianjurkan oleh nabi Muhammad SAW mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa.
Selain itu kurma juga mengandung potassium yang tinggi, sehingga bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang selama kita menjalani ibadah puasa.
Kurma merupakan buah yang tumbuh khas di daerah gurun pasir. Tahu gak, ternyata didalam kurma banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat dipercaya memiliki khasiat sebagai antiinflamasi (anti radang), analgesik (anti nyeri) dan dapat melindungi ginjal dan hepar dari kerusakan.
Beberapa mineral yang terkandung dalam buah kurma yaitu seng, fosfor, zat besi, kalsium dan flourin.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa buah kurma dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, artinya bisa digunakan sebagai anemia. Anemia adalah sebuah kondisi dimana kadar sel darah merah lebih rendah dari yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika kita rutin mengkonsumsi kurma secara rutin, bisa membuat kita terhindar dari anemia yang membuat kita lesu dan lemah. Karena kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.
Manfaat lain dari buah kurma yaitu sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Dimana radikal bebas dapat menyebabkan reaksi berbahaya bagi tubuh. Contoh antioksidan yang terkandung dalam kurma yaitu flavonoid, karetonoid dan asam fenolik.
Itulah beberapa manfaat kurma bagi tubuh kita, semoga bermanfaat.
