Tidur Itu Bukan Istirahat

Istirahat adalah periode waktu dimana seseorang berhenti melakukan aktivitas fisik dan mental yang menguras energi dan mengambil waktu untuk menjaga kesehatan dan memulihkan tenaga. Istirahat dapat berupa tidur yang baik, bersantai, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan. Istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Istirahat yang baik memerlukan beberapa hal, seperti:

1. Durasi: Istirahat yang cukup berkisar antara 7-9 jam per hari

2. Kualitas: Istirahat yang berkualitas memerlukan kondisi lingkungan yang tenang dan nyaman, seperti suhu yang sejuk dan tidak terlalu terang

3. Routine: Istirahat secara rutin setiap hari pada waktu yang sama membantu menjaga kualitas tidur

4. Aktivitas sebelum tidur: Berolahraga, menghindari layar gadget, dan minum air putih dapat membantu mengatasi insomnia

5. Konsultasi dengan dokter: Jika masalah tidur tetap berlanjut, sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.

Istirahat yang baik dapat membantu meningkatkan produktivitas dan memperbaiki kualitas hidup, semoga bisa bermanfaat.

Saya Asep Saepul Milah direksi yang bertugas, dan seperti biasa terima kasih.