Berbicara dengan orang lain, seperti teman, keluarga, atau terapis, memberikan kesempatan untuk berbagi perasaan, pikiran, atau pengalaman. Dapat merasa lega ketika kita dapat mengungkapkan apa yang kita rasakan kepada seseorang yang dipercayai, yang dapat membantu meredakan stres. Mendapat kesempatan untuk didengarkan oleh orang lain dapat memberikan perasaan diperhatikan dan dipahami, yang dapat mengurangi perasaan kesepian dan kecemasan.
Berinteraksi dengan hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing, juga dapat mengurangi stres. Sentuhan fisik, bermain, atau sekadar berbicara dengan hewan peliharaan dapat merangsang pelepasan hormon relaksasi, seperti oksitosin, yang membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.
Berbicara dengan orang lain atau berinteraksi dengan hewan peliharaan juga dapat menjadi bentuk distraksi yang efektif dari pikiran-pikiran yang menyebabkan stres. Ini memungkinkan kita untuk fokus pada interaksi sosial atau hubungan dengan hewan peliharaan, yang dapat membantu meredakan stres.
Terkadang yang kita butuhkan hanyalah seseorang untuk diajak bicara tentang apa yang membuat kita stres.
