Kamu dapat menggali informasi ilmiah terupdate mengenai virus corona. Karena pengetahun dan persiapan sangatlah penting sebagai langkah untuk mengurangi resiko terjadinya stress. Melalui sumber yang terpercaya kita dapat membuat rencana kedepan dalam menghadapi virus ini.
Edukasi Si Kecil
Anak-anak mungkin belum mengerti sepenuhnya mengenai dampak dari virus ini, namun ia juga sangat berpotensi terinfreksi loh. Nah, sebagai orangtua kususnya seorang ibu, semestinya harus merangkul dan mengedukasi anak mengenai virus corona agar mereka juga lebih waspada dan ikut melakukan pencegahan melalui PHBS (Pola Hidup Bersih dan Sehat). Bagaimana caranya?
Berikan Informasi yang Akurat. Sebaiknya ibu kenalkan lebih jelas mengenai virus ini dan dampak yang dapat terjadi ketika virus ini menyerang. Tujuannya tak lain, sebagai bentuk pengetahuan yang dapat menciptakan rasa peduli pada lingkungan.
Selain itu juga agar anak lebih waspada dan dapat membantu keluarga melakukan pencegahan dari hal-hal kecil seperti, cuci tangan yang bersih, makan yang bergizi dan istirahat yang cukup.
Jangan buat Panik. Ibu sebaiknya selalu mengarahkan si kecil untuk selalu menerapkan PHBS (Pola Hidup Bersih dan Sehat) dan memberikan edukasi mengenai dampak positif yang ditimbulkan dari langkah tersebut. Seperti hidup jadi lebih sehat, daya tahan tubuh terjaga, dsb.
Fokus pada Pencegahan. Buatlah diskusi ibu dengan Si Kecil fokus pada tindakan pencegahan. Atur dan puji kebiasaan mencuci tangan yang sehat. Selain itu, pertahankan rutinitas untuk bermain, makan, dan kegiatan lainnya.
Apabila terdapat anggota keluarga yang sakit dengan gejala COVID-19 atau penyakit lainnya, mungkin anak akan sulit untuk memahaminya. Nah, di sinilah ibu harus memiliki rencana yang tepat untuk meminimalkan kekhawatiran mereka.
Pilih Cara yang Tepat Untuk Mengelola Stres
Ingat, stres bisa menekan sistem kekebalan tubuh. Padahal, kita membutuhkan sistem imun yang prima untuk menghadapi virus-virus nakal, termasuk virus corona. Oleh karena itu, ambilah langkah-langkah yang tepat dan sehat untuk mengelola stres.
Dikutip dari laman halodoc.com, Salah satu cara untuk mengurangi kekhawatiran bisa melalui teknik pernapasan atau mindfulness. Menurut Mcguire, teknik ini bisa membantu mengurangi stres selama masa-masa sulit. Kamu bisa melakukan teknik ini dengan duduk diam dan fokus pada pernapasan dan indera tubuh.
