Membangkitkan Suasana Hati

Pernahkah kamu merasa suasana hati tiba-tiba berubah jadi gundah gulana tanpa alasan yang jelas? Atau mungkin mendadak badmood sehingga mau melakukan apa saja rasanya tidak bersemangat ? Saya pernah lho mengalami hal semacam itu. Suasana hati yang tadinya gembira tiba-tiba berubah jadi negatif, padahal nggak ada angin dan nggak ada hujan. Tiba-tiba saja saya jadi gampang bete dan uring-uringan sendiri. Biasanya kalau saya sedang merasa seperti itu kemungkinan besar peyebabnya adalah karena saya jenuh dengan rutinitas sehingga suasana hati saya berubah jadi galau nggak jelas.

Aktivitas sehari-hari saya memang sangat padat dengan rutinitas bekerja baik di kantor maupun di rumah. Setiap pagi jam biologis saya secara otomatis akan memaksa tubuh untuk segera bangun tidur pada jam 4 pagi. Usai sholat subuh saya harus segera berlomba dengan waktu untuk menyiapkan keperluan anak dan suami sebelum pergi bekerja, mulai dari menyiapkan sarapan hingga mengantar anak-anak ke sekolah kemudian lanjut berangkat ke kantor. Begitu tiba di kantor, setumpuk pekerjaan dan beberapa agenda rapat sudah menanti. Meski pekerjaan saya kebanyakan hanya duduk berjam-jam di depan komputer tapi tetap saja rasanya melelahkan. Menjelang sore sebelum pulang ke rumah, saya masih harus menjemput anak pulang sekolah terlebih dahulu. 

Begitu tiba di rumah gantian pekerjaan rumah tangga sudah menanti mulai dari mencuci piring, memasak, membersihkan rumah, bermain bersama anak dimana semua ini memang baru bisa saya kerjakan menjelang sore hingga malam hari. Maklum saya nggak punya ART, jadi meskipun di kantor saya punya beberapa staf yang membantu, namun begitu tiba di rumah saya harus menjalankan peran sebagai ibu rumah tangga. Sebenarnya ada sih yang membantu saya mengerjakan tugas rumah tangga yaitu suami, tapi saya juga nggak bisa selalu berharap dibantuin suami karena dia pulang kantor kadang bisa sampai malam. Yaaa..gitu deh, rutinitas harian saya memang selama ini begituuuu..terus. Kalau dipikir-pikir sih, lama kelamaan rasanya jadi seperti robot. Rutinitas kerja semacam ini jika tidak diimbangi dengan aktivitas selingan yang menyenangkan maka rasa jenuh akan segera melanda sehingga bisa merusak mood saya.

Nah biasanya kalau rasa jenuh dan galau mulai melanda, saya punya beberapa cara yang cukup manjur untuk kembali membangkitkan suasana hati saya agar bisa kembali gembira dan nggak uring-uringan lagi, yaitu sebagai berikut :

1. Mendengarkan lagu favorit

Musik merupakan pembangkit gairah yang terbaik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan mengalami penurunan kadar hormon stres. Para ahli juga mengatakan bahwa yang disebut sebagai pembangkit gairah adalah irama lagu bukan liriknya. Sehingga saya lebih memilih mendengarkan lagu dengan irama yang riang untuk membangkitkan suasana hati. Jadi saat sedang menyapu lantai atau mencuci piring di rumah saya biasanya menyalakan musik yang berirama riang untuk membuat suasana hati saya lebih bersemangat.

2. Mencicipi makanan yang enak

Mencicipi makanan yang enak juga merupakan salah satu andalan saya untuk membangitkan suasana hati. Biasanya kalau saya sedang merasa gundah maka saya akan memilih coklat sebagai makanan pembangkit suasana hati saya karena di dalam coklat terkandung zat feniletilamin yaitu suatu zat kimia pengatur perasaan yang terdapat secara alami di dalam otak. Menurut artikel yang pernah saya baca, dikatakan bahwa coklat juga dapat meningkatkan produksi serotonin oleh otak yang berfungsi sebagai antidepresan alami.

3. Pijat & Aromaterapi

Badan yang lelah memang sangat rawan untuk terserang rasa galau. Sebaliknya saat sedang merasa galau biasanya tubuh juga jadi terasa lebih cepat lelah. Kalau sudah begini biasanya saya akan melakukan peregangan tubuh dan pijat-pijat ringan di sekitar tengkuk, pundak serta kepala di sela-sela aktivitas bekerja. Pijat ringan semacam ini terbukti mampu membuat saya jadi merasa lebih rileks. Biasanya sih saya melakukan pijat ringan semacam ini dengan menggunakan minyak kayu putih aromatherapy yang diproduksi oleh Cap Lang. 

Cap Lang merupakan perusahaan farmasi yang berdiri sejak tahun 1973 dan merupakan pemimpin pasar di berbagai produk kategori rubs and balm. Perusahaan ini juga sudah meraih berbagai macam penghargaan atas kualitas produk yang dihasilkan seperti penghargaan ICSA, TOP BRAND, BEST BRAND hingga memecahkan rekor muri. Minyak kayu putih aromatherapy sebenarnya sudah cukup lama dilaunching oleh perusahaan ini. Varian Ekaliptus sudah dilaunching sejak tahun 2011, sementara varian green tea, rose dan lavender dilaunching pada tahun 2015.  Masing-masing tersedia dalam ukuran 15 ml, 30 ml, 60 ml dan 120 ml.  Khusus untuk varian Ekaliptus tersedia juga dalam ukuran 210 ml.

Ada 4 Varian Minyak Kayu Putih Aromatherapy: Ekaliptus, Lavender, Rose dan Green Tea

Minyak kayu putih aromatherapy ini memiliki beberapa keunggulan jika dibandingkan dengan produk minyak kayu putih cajuput yang sudah lebih dulu dikenal oleh masyarakat yaitu :

a. Inovasi kehangatan dan aroma jadi satu

b. Memiliki kehangatan yang lebih tinggi dan menghasilkan aroma yang lebih lembut dan menenangkan

c. Tidak bau minyak-minyakan

d. Varian aroma akan tercium setelah beberapa saat diusapkan

e. Memiliki efek aromatherapy dengan manfaat yang berbeda dari setiap variannya

Pengalaman membuktikan bahwa dengan menikmati sensasi kehangatan dari minyak kayu putih serta mencium harumnya aromatherapy ternyata bisa menimbulkan efek positif serta membangkitkan gairah sehingga saya bisa kembali merasa fresh. Aromatherapy memang manjur untuk membangkitkan suasana hati karena dari 5 panca indera yang kita miliki, indra penciuman merupakan satu-satunya indra yang terhubung langsung ke otak. Sehingga aroma memang punya pengaruh yang besar terhadap kondisi emosi.

Minyak kayu putih aromatherapy jadi teman andalan saya dalam menemani aktivitas baik di rumah maupun di kantor. Saat pagi sesudah mandi saya menggunakan minyak kayu putih aromatherapy varian Green Tea yang bisa berfungsi sebagai brighten your moodtherapy. Saya menggunakannya dengan cara menuangkan beberapa tetes pada telapak tangan kemudian saya usap-usap di tangan dan saya oleskan pada sekitar daerah leher. Mencium aroma green tea  di pagi hari membuat saya jadi lebih bersemangat dalam memulai aktivitas.

Saat bangun tidur dipagi hari kadang saya suka bersin-bersin karena alergi, namun gejala ini bisa berkurang dengan bantuan dari minyak kayu putih aromatherapy green tea. Ini karena di dalam green tea ada kandungan epigallocatechin gallate yang bisa menghasilkan senyawa histamin dan imunoglobulin E (IgE). Sehingga Alergi ringan seperti alergi bulu hewan, alergi debu, atau alergi ringan lainnya dapat teratasi dengan aromatherapy Green Tea ini. 

Sebelum berangkat ke kantor biasanya saya akan saling peluk dan cium dengan suami terlebih dulu. Meskipun saya habis oles-oles minyak kayu putih di badan tapi suami saya juga nggak terganggu dengan aromanya karena  wangi green tea nya memang seger banget dan bikin saya siap menjalani aktivitas kerja di kantor.

Secangkir teh hangat dan minyak kayu putih aromatherapy green tea sebagai pembangkit mood di pagi hari

Begitu tiba di kantor, di meja kerja sengaja saya sediakan minyak kayu putih aroma therapy varian rose yang berfungsi sebagai mood boostherapy yang membuat penampilan saya jadi semakin fresh. Minyak kayu putih ini saya gunakan terutama saat mood saya menurun karena duduk berjam-jam di depan komputer, ataupun saat stres melanda karena saya dikejar-kejar deadline. Begitu mulai badmood saya oleskan minyak kayu putih aromatherapy varian rose di bagian pelipis dan leher. Aroma rose memang dipercaya dapat membantu mengurangi rasa cemas, menyeimbangkan kadar hormon serta merilekskan tubuh. Sehingga minyak kayu putih aromatherapy varian rose ini memang harus selalu stand by di meja kerja saya.

Minyak Kayu Putih aromatherapy varian rose sebagai mood boostherapy saat sedang banyak pekerjaan dan dikejar deadline kantor

Saat berada di rumah, menjelang istirahat tidur malam dimana anak-anak sudah tertidur lelap maka saya dan suami akan saling pijat-pijatan pundak sambil melepas lelah dan ngobrol tentang aktivitas seharian. Sambil pijat pundak dan punggung, saya juga membalurkan minyak kayu putih aromatherapy favorit suami saya yaitu varian lavender yang bisa berfungsi sebagai Calm and Relaxation Therapy agar pikiran jadi lebih tenang dan tidur juga jadi lebih nyenyak. Menghirup aroma lavender memang dipercaya dapat membantu memperlambat aktivitas otak gelombang cepat dan menggantikannya dengan aktivitas otak gelombang alpha yang lebih lambat. Ini akan membantu kita merasa lebih santai dan tenang. Ngomong-ngomong wangi lavender selain bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak juga bikin nyamuk pada menjauh lho. Sehingga saat menjelang tidur saya juga biasa menggunakan minyak kayuputih aromatherapi varian lavender pada kaki dan tangan supaya nyamuk menjauh. Jadi esok paginya saya bisa kembali bangun dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih fresh.

Minyak kayu putih aromatherapy lavender sebagai calm and relaxation therapy, membuat tidur jadi lebih rileks dan nyenyak

4. Rekreasi bersama keluarga

Pergi rekreasi ke suatu tempat bersama keluarga dapat membangkitkan suasana hati saya. Dengan rekreasi mengunjungi tempat wisata akan memberikan suasana yang berbeda sehingga dapat menghilangkan kejenuhan dan kebosanan yang saya alami. Bisa bermain serta bercanda ria bersama anak dan suami menjadi hiburan tersendiri bagi hati saya yang sedang dilanda galau. Saat sedang pergi rekreasi bersama keluarga saya juga tidak pernah lupa untuk membawa minyak kayu putih aromatherapy varian Ekaliptus di dalam tas saya. Minyak kayu putih aromatherapy varian ini bisa berfungsi sebagai Pure Relieving you Therapy untuk solusi saat muncul gejala masuk angin. Minyak kayu putih aromatherapy ekaliptus memang mengandung zat alami yang multifungsi. Selain bisa meredakan masuk angin, bisa juga dipakai untuk meredakan gejala flu, demam serta melegakan pernafasan. Aromanya juga lebih fresh dan berbeda dengan minyak kayuputih varian cajuput, hangatnya juga lebih kuat.

Minyak Kayu Putih Aromatherapy Varian Ekaliptus sebagai pure relieving your therapy

5. Melakukan hal yang bermanfaat untuk orang lain

Meluangkan waktu untuk menolong sesama ternyata juga dapat membuat hati saya jadi lebih bahagia. Misalnya dengan berkunjung ke panti asuhan, atau mengunjungi teman/keluarga yang sedang sakit. Dengan melakukan hal yang bermanfaat untuk orang lain efeknya dapat membangkitkan rasa kebersamaan sehingga berdampak positif terhadap suasana hati saya. Selain itu dengan membantu meringankan penderitaan orang lain saya juga bisa lebih bersyukur atas kesempatan yang diberikan Tuhan bagi saya untuk bisa berbagi bersama mereka yang pada akhirnya bisa membuat hati saya jadi merasa lebih bahagia.

Itulah beberapa hal yang biasa saya lakukan untuk membangkitkan suasana hati saat sedang dilanda rasa gundah gulana akibat jenuh dengan rutinitas yang padat. Eniwei jangan pernah meremehkan suasana hati yang buruk ya... Jika kondisi hati sedang buruk jangan dibiarkan berlama-lama karena efeknya bisa merusak kesehatan lho. Menurut buku The Complete Life Encyclopedia karya Frank Minirth dkk, disebutkan bahwa suasana hati dan pikiran yang negatif dapat mengubah fungsi-fungsi normal di dalam tubuh.

Hal itu bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh kita. Dampak negatifnya bisa berupa meningkatnya tekanan darah, produksi asam lambung, andrenalin dan kolesterol diatas ambang batas normal sehingga meningkatkan resiko terjadinya penyakit diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, luka pada dinding pencernaan, penyakit pernapasan, eksim, psoriasis bahkan berdampak terbunuhnya sel-sel otak. Maka disinilah pentingnya arti ketenteraman hati bukan hanya membuat kita merasa nyaman namun juga membuat tubuh kita menjadi sehat. Suasana hati dan pikiran yang positif dikatakan dapat meningkatkan kesehatan bahkan memperpanjang usia.

Tuh..kan memang penting banget menjaga suasana hati kita agar tetap positif dan bahagia. Makanya sejak kenal sama minyak kayu putih aromatherapy saya jadi jarang badmood lagi. Ini sudah jadi teman hati andalan saya dalam menjalani rutinitas sehari-hari agar saya bisa selalu tampil fresh dan bebas badmood sepanjang hari.