Ketiga, Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam-dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Sobat pembaca sebelum berbicara di depan umum.
Keempat, Visualisasi Positif
Bayangkan diri Sobat pembaca berhasil berbicara di depan umum. Visualisasi positif dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri Sobat pembaca dan mengurangi kecemasan.
Kelima, Pikiran Positif
Gantilah pikiran negatif tentang berbicara di depan umum dengan pikiran positif. Alih-alih berpikir "Saya akan gagal", pikirkan "Saya bisa melakukan ini".
Keenam, Mulai dari yang Kecil
Jika berbicara di depan banyak orang membuat Sobat pembaca merasa cemas, mulailah dengan berbicara di depan kelompok yang lebih kecil dan perlahan-lahan bekerja hingga ke kelompok yang lebih besar.
Ketujuh, Minta Bantuan
Jika rasa takut Sobat pembaca sangat mengganggu, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti konselor atau psikolog.
Ingatlah bahwa rasa takut berbicara di depan umum adalah hal yang sangat umum dan bisa diatasi. Dengan latihan dan persiapan, Sobat pembaca bisa menjadi pembicara publik yang percaya diri.
Good Luck
Penulis, Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 05 Agustus 2023
