Siapa yang tidak mengenal kopi? Minuman berkafein ini sudah menjadi favorit sejak dulu. Mengawali hari dengan secangkir kopi sudah menjadi sebuah kebiasaan. Apalagi pada masa kini, muncul racikan kopi baru yakni kopi susu gula aren yang berhasil memiliki banyak penggemar dari berbagai kalangan usia.Â
Meskipun tren kopi susu sedang memuncak, hal ini juga tidak menurunkan ketenaran dari kopi hitam. Tidak sedikit konsumen yang tetap memilih kopi hitam sebagai andalannya. Jadi, mana yang menjadi favorit Anda, kopi hitam atau kopi susu? Sama-sama mengandung kafein, kopi hitam dan kopi susu memberikan dampak yang berbeda bagi kesehatan.
Di samping menjadi minuman favorit, kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya berperan sebagai stimulan, kopi juga bisa mencegah tubuh dari kanker. Mengapa demikian? Dilansir melalui klikdokter.com, kopi memiliki ribuan komponen bioaktif yang salah satunya adalah berperan untuk mencegah penyakit kanker.
Selain menurunkan risiko kanker, masih banyak lagi manfaat kopi bagi tubuh, diantaranya adalah menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, penyakit saraf, penyakit hati dan diabetes. Dilansir melalui klikdokter.com, mengkonsumsi kopi tiga sampai empat gelas per hari dapat menurunkan risiko penyakit-penyakit berbahaya. Namun manakah yang lebih baik, kopi susu atau kopi hitam?
Untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, Anda hanya dapat memperolehnya dari kopi hitam saja. Selain memperoleh manfaat yang banyak, kopi hitam juga rendah lemak, Anda dapat menikmati kopi tanpa khawatir berat badan naik.
Lain halnya dengan kopi susu. Susu merupakan sumber kalsium yang baik bagi tubuh, namun di samping itu susu juga mengandung lemak. Apabila Anda ingin mengkonsumi kopi susu, Anda dapat memilih susu rendah lemak sebagai campuran untuk mengurangi kandungan lemak.
Apalagi jika kopi susu ditambah dengan gula aren, kandungan lemak pun semakin banyak. Untuk mengkonsumsi kopi susu gula aren perlu diperhatikan seberapa sering dikonsumsi. Apabila dikonsumsi setiap hari, akan meningkatkan risiko diabetes. Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi maksimal gula per hari adalah empat sendok makan.
