Rutin minum air kelapa muda setiap hari sangat baik bagi tubuh karena air kelapa mengandung vitamin, elektrolit dan mineral yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Berikut 5 manfaat minum air kelapa muda.
1. Menghidrasi dan Mencukupi Kebutuhan Elektrolit
Elektrolit sangat diperlukan tubuh karena berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang, namun elektrolit bisa hilang dari dalam tubuh melalui keringat akibat aktivitas fisik yang berat seperti berolahraga.
Mengonsumsi air kelapa, terutama dari kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak, diketahui dapat membantu memenuhi dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan tentunya dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan yang bisa memicu terjadinya dehidrasi.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Air kelapa memiliki sifat anti bakteri dan anti virus sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengandung kalium yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan darah serta sel-sel dalam tubuh.
3. Mengatur Tekanan Darah dan Kolesterol Dalam Tubuh
Air kelapa sangat baik untuk kesehatan jantung karena dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa, sehingga air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kebutuhan air yang cukup di dalam tubuh sangat penting untuk mengoptimalkan sistem metabolisme.
Secara substansial air kelapa mengandung lebih rendah kalori dibandingkan dengan jus atau soda, sehingga air kelapa jauh lebih sehat, dan sangat membantu dalam proses diet atau menurunkan berat badan.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang kurang sehat biasanya terjadi karena dehidrasi dan dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Dalam beberapa kasus bahkan kulit menjadi terkelupas.
Mengonsumsi air kelapa muda bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Air kelapa muda akan berkontribusi kepada kebutuhan kulit, sehingga akan meningkatkan sirkulasi dan kulit menjadi lebih bercahaya.
Air kelapa juga memiliki vitamin C alami yang membantu merangsang sintesis kolagen di dalam tubuh, sehingga ketika rutin mengkonsumsi air kelapa, kulit tetap kencang dan awet muda.
