Periode pasca operasi caesar adalah saat yang menyakitkan bagi Bunda karena kelelahan mental dan fisik. Inilah saat yang Bunda butuhkan untuk makan sehat baik untuk diri sendiri dan bayi Anda saat Anda mulai menyusui.
Sementara ada yang bilang Anda bisa memiliki makanan padat/berat setelah dioperasi, ada yang bilang tidak bisa. Jadi, apa sebenarnya yang perlu Anda makan pasca operasi caesar ? Penelitian memberitahu Anda tentang diet ideal setelah persalinan sesar, dan makanan yang harus dihindari selama fase ini.
Mengapa Nutrisi Esensial Penting ?
Nutrisi mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan tingkat energi Anda setelah bagian luka caesar terbentuk. Teruslah makan makanan seimbang yang mencakup protein tinggi, vitamin, karbohidrat, dan zat besi, seperti yang Anda minum selama kehamilan.
Menurut Pedoman Diet yang diterbitkan oleh Departemen Pertanian Amerika dan didukung oleh American Dietitic Association, ibu baru yang menyusui memerlukan asupan kalori tambahan 500 kalori tambahan. Sedangkan asupan kalori tidak boleh melebihi 1.800Kkal per hari.
Asupan yang lebih tinggi dianjurkan bagi wanita menyusui yang sedang menyusui lebih dari satu bayi baru lahir, kurus atau yang rutin melakukan aktivitas fisik. Artinya gula , manis manisan dan nasi jangan terlalu banyak ya Bunda.
Pastikan Anda mencari saran dokter Anda sebelum merencanakan diet pasca operasi caesar. Dia mungkin telah menyarankan Anda untuk menghindari makanan tertentu selama kehamilan, tapi sekarang Anda mungkin harus menambahkannya kembali ke daftar untuk mendapatkan kembali kesehatan dan kekuatan Anda.
Prinsip Makanan Pasca Operasi Caesar Untuk Ibu.
Selain makanan yang kaya mengandung nutrisi , juga ada beebrapa syarat pokok makanan yang memiliki sifat khusu yang baik untuk bunda setelah operasi caesar. Diantaranya adalah yang memiliki sifat-sifat sebagai berikut:
- Yang mudah dicerna
- Tidak Menyebabkan sembelit atau susah buang air besar sehingga menimbulkan ketegangan pada perut
- mendukung proses penyembuhan
Mari kita jabarkan point-point diatas :
1. Makanan mudah dicerna yang tidak menimbulkan ketegangan perut
Ibu baru menumpuk kelebihan gas setelah melahirkan, jadi Anda harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang menyebabkan gas dan konstipasi. Hindari minuman berkarbonasi dan makanan yang digoreng, yang menghasilkan gas. Makanlah makanan kaya serat untuk menghindari konstipasi. Sup hangat bisa dengan mudah dicerna, dan juga bergizi. Keju cottage, kaldu, dan yogurt juga enak.