Menjelang Lebaran 2025, banyak orang mulai khawatir dengan berat badan mereka.
Perayaan Lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlimpah, mulai dari ketupat, opor ayam, hingga aneka kue kering yang menggoda.
Tak heran jika setelah perayaan, banyak yang merasa berat badannya naik dan ingin mengetahui apakah masih dalam kategori ideal.
Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang kesehatan.
Berat badan yang seimbang membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes dan hipertensi.
Namun, bagaimana cara mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal atau belum? Berikut beberapa metode perhitungan yang bisa Anda coba.
Seperti Apa Berat Badan yang Ideal?
Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda, sehingga berat badan ideal tidak bisa hanya diukur dari tampilan fisik.
Selain itu, standar berat badan ideal antara pria dan wanita juga berbeda.
Pria umumnya memiliki massa otot lebih banyak dibandingkan wanita, sementara wanita cenderung memiliki lebih banyak lemak tubuh.
Ada beberapa rumus yang bisa digunakan untuk menentukan berat badan ideal, seperti Body Mass Index (BMI) dan rumus Broca.