Agustus yang lalu, usia saya 46 tahun.
Usia yang tidak mudah lagi tentunya.
Tapi semangat untuk tetap sehat, produktif, dan memesona, seakan tak pernah padam dalam Jiwa Raga.
Rutin berolahraga dengan jalan pagi dan mengonsumsi makanan sehat, menjadi kebiasaan yang saya lakukan sejak bertahun lalu.
Selain hal di atas, saya selalu membiasakan beberapa kebiasaan berikut:
1. Tidur Cukup
Tidur yang kurang akan tercermin dari kulit yang kusam dan mata lelah. Untuk terlihat tetap menarik, saya sangat menghargai tidur malam yang nyenyak. Saya paham bahwa tidur adalah cara terbaik untuk meregenerasi diri.
2. Peduli dengan Kebersihan Diri
Satu di antara kebiasaan yang ditinggalkan adalah mengabaikan kebersihan pribadi. Saya menganggap perawatan diri sebagai tugas yang tidak merepotkan. Perawatan diri adalah investasi.
3. Peduli Kesehatan Mental
Stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya dapat terlihat dari penampilan fisik. Saya yang ingin tetap memesona sangat mengutamakan kesehatan mental. Saya secara aktif mengatasi stres dan menjaga kondisi mental tetap stabil.