Berdasarkan informasi yang saya baca di situs ini, pola hidup yang tidak sehat seperti kurang tidur dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti jantung, diabetes, kanker, stroke dan lain sebagainya. Bahkan sebuah penelitian membuktikan, orang dengan usia 45 tahun kebawah yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup, memiliki resiko kematian dua kali lipat di banding mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup.
Sementara menurut sumber yang saya baca di sini, orang yang jarang bergerak atau jarang berolahraga, memiliki resiko terhadap penyakit penyakit berbahaya seperti dapat memicu stress, gangguan tidur, metabolisme lambat, diabetes, darah tinggi dan osteoporosis.
Memang, di jaman modern seperti sekarang ini, seringkali kita di sibukan dengan rutinitas atau pekerjaan yang begitu padat, sehingga kadang membuat kita lupa bahwa kesehatan itu sangat penting.
Dan hal ini pun berlaku pada diri saya sendiri. Seringkali di saat pekerjaan menumpuk dan di kejar deadline, mengharuskan saya untuk lembur, bahkan sampai dua malam.
Jika sudah begini, biasanya begitu saya tensi darah, tekananya sampai 160 mm/hg. Kepala pun rasanya jadi pusing dan sulit untuk konsentrasi.
Sedangkan menurut sumber yang saya baca di sini, orang yang jarang mengkonsumi kalsium seperti susu, juga memiliki resiko terhadap berbagai penyakit, seperti osteoporosis atau berkurangnya kepadatan tulang, kekebalan tubuh menurun, Â kurangnya daya ingat dan lain sebagainya.
Berangkat dari permasalahan itulah, akhirnya saya bisa mengakali pola hidup saya yang kurang sehat karena seringnya kurang tidur, jarang berolahraga, dan juga jarang minum kalsium (susu), dengan berusaha menerapkan pola hidup sehat bersama susu Indomilk.
Sebelum saya menerapkan cara sehat ini, yang sudah pasti saya lakukan sebelumnya yaitu istirahat cukup antara 7 sampai 8 jam per hari. Biasanya saya tidur paling telat jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi, dan lebih cepat tentu lebih baik. Karena alih alih ingin mendapatkan tubuh yang sehat, namun karena tubuh kurang istirahat, yang terjadi malah sebaliknya.
Dan berikut adalah cara sehat saya sebagai blogger sibuk bersama indomilk :
Senam di dalam kamar
Agar saya tetap sehat tanpa harus keluar rumah, seringkali saya melakukan senam di dalam kamar sembari ngeblog karena saya seorang blogger. Tak perlu berlama lama, cukup 15 menit dan di lakukan secara rutin sudah membuat badan saya lebih segar.
