1. Bagi Mahasiswa
Disarankan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya konsumsi air putih dengan membiasakan diri minum setidaknya 8 gelas per hari, terutama saat menjalani aktivitas belajar. Membawa botol minum sendiri dapat menjadi pengingat untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, sebaiknya mengurangi konsumsi minuman berkafein berlebihan yang dapat memicu dehidrasi dan mengganggu konsentrasi.
2. Bagi Institusi Pendidikan
Perguruan tinggi dapat mendukung dengan menyediakan fasilitas air minum yang mudah diakses di berbagai titik strategis kampus, seperti perpustakaan, ruang kelas, dan area belajar lainnya. Sosialisasi tentang pentingnya hidrasi bagi kesehatan dan performa akademik juga dapat diintegrasikan dalam program orientasi mahasiswa baru atau kegiatan kampus lainnya.
3. Bagi Peneliti Selanjutnya
Penelitian lanjutan dapat memperluas cakupan responden dengan melibatkan mahasiswa dari berbagai disiplin ilmu dan perguruan tinggi untuk mendapatkan gambaran yang lebih komprehensif. Selain itu, dapat dilakukan pengukuran objektif seperti tes urine untuk memastikan tingkat hidrasi atau pengamatan langsung terhadap durasi fokus belajar. Eksperimen terkontrol juga dapat dilakukan untuk membandingkan performa kognitif sebelum dan setelah peningkatan asupan air putih. Â
Dengan menerapkan saran-saran di atas, diharapkan kesadaran akan pentingnya hidrasi bagi fokus belajar dapat meningkat, sehingga mendukung kesuksesan akademik mahasiswa.
Firdaus M.Pd
Dosen PGSD UNTIRTA
Ami Milda FajariÂ
Mahasiswa Universitas Sultan Ageng Tirtayasa
DAFTAR PUSTAKAÂ
