Succesfull Aging: Panduan Pola Hidup Sehat dan Aktivitas Fisik Sederhana untuk Lansia

Setiap manusia pasti akan mengalami penuaan atau dapat disebut dengan fase lansia. Seiring bertumbuhnya usia, tubuh manusia akan mengalami berbagai perubahan fisik, seperti penurunan massa otot, fleksibilitas sendi menurun, dan produksi enzim pencernaan yang menurun. hal itu sangat berpengaruh terhadap kehidupan sehari-hari para lansia. Dari permasalahan tersebut, saya mengadakan kegiatan sosialisasi dengan tema "Successful Aging" pada tanggal 27 Maret 2025, yang berlokasi di Panti Wreda Omega Semarang. Kegiatan ini diikuti oleh beberapa lansia yang tinggal di panti tersebut dengan tujuan para lansia dapat melakukan aktivitas-aktivitas sederhana yang dapat menunjang pola hidup sehat.  Selain untuk lansia, kegiatan saya juga diikuti oleh perawat yang sehari-harinya merawat para lansia di panti tersebut. Karena bagaimana pun mereka lah yang selalu menemani para lansia. 

Untuk media edukasi, saya membagikan modul yang berjudul "Grow Old happily: Panduan Pola Hidup Sehat untuk Lansia" kepada pihak panti. Modul ini berisikan tentang kebutuhan asupan nutrisi sehari-hari untuk lansia dan aktivitas fisik yang mudah dilakukan untuk lansia, seperti:

- Berjalan santai: hal ini dapat menambah stamina dan menguatkan jantung

- Yoga: hal ini dapat melatih fokus dan pernapasan

- Berlatih keseimbangan

Setelah memaparkan materi, kegiatan selanjutnya yaitu sesi mempraktikkan gerakan pemanasan ringan bersama. Para lansia dibimbing untuk mencoba melakukan beberapa gerakan sederhana seperti mengangkat tangan, kepala tengok kanan dan kiri, serta gerakan lainnya. Para lansia dengan senang hati mengikuti kegiatan tersebut, meskipun beberapa lansia harus dibimbing terlebih dahulu. Melalui kegiatan ini, saya berharap para lansia serta pihak panti dapat pengetahuan sekaligus dapat bersenang-senang selama kegiatan berlangsung.