Ini juga merupakan salah satu faktor loh dalam menurunnya daya ingat,jenis jenisnya seperti obat tekanan darah tinggi dan antidepresan oleh karena itu sebelum meminum obat penting untuk kita konsultasi kepada dokter dulu agar tidak merusak yang lainnya.
3. Depresi dan cemas
Nah depresi maupun cemas juga dapat menurunkan daya ingat karena mengeluarkan banyak tenaga dan pikran bahkan sulit untuk berkonsentrasi.Jika merakan hal ini segeralah konsultasi kepada dokter atau terapis,dengan melakukan terapi dan memium obat juga dapat meredakan depresi maupun kecemasan anda
4. Kurangnya beraktifitas
Ternyata ini juga termasuk loh,karena dengan kurangnya aktifitas pada tubuh kita dapat menurunkan kinerja otak kita,usahakan kamu melakukan berbagai kegiatan agar kierja otak kamu dapat berjalan dengan baik.
5. Menerapkan pola makan yang salah
Nutrisi dari makanan yang masuk kedalam tubuh kita dapat mempengaruhi daya ingat kita. Menurut para ahli, pola makan yang disarankan agar otak sehat adalah diet gaya Mediterania. Ini termasuk meningkatkan konsumsi biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan lemak sehat lain seperti alpukat. Menghindari konsumsi daging merah juga disarankan
  Jika kamu merasa daya ingat  mulai menurun walaupun diumur kamu yang belum menginjak masa tua,sebaiknya kamu mulai mencegahhnya dengan beberapa kegiatan yang melatih dan menjaga otak kamu tetap bekerja contohnya:
- Perhatikan asupan nutrisi, Otak tentu memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal. Perbanyak konsumsi makanan, seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan, agar fungsi otak lebih terjaga.
- Rutin berolahraga,karena dengan olahraga banyak manfaat yang didapat untuk kesehatan otak.
- Lakukan senam otak agar kemampuannya dapat tetap terjaga.
- Biasakan diri anda untuk mengorganisir kebiasaan-kebiasan kecil agar tidak lupa, bisa dengan menulis agenda dan menaruh barang-barang kembali setelah digunakan.
- Cukupiistirahat karenadengan istirahat yang baik kemampuan berpikir kita pun bisa lebih baik.
Dalam islam juga mempunya cara agar ingatan kita selalu membaik dan tidak mudah lupa yaitu dengan berdoa kepada Allah Swt,sama seperti penjelasannya yang atas membutuhkan istirahat/tidur yang baik,selalu berserah diri kepada Allah Swt dan selalu mengingatnya.Dengan melakukan berbagai cara itu daya ingat kita akan tetap terjaga. Jadi jaga lah kesehatan otak kalian agar tidak terkena penyakit gangguan memori yang lainnya dan ingatan kalian tetap membaik.
DAFTAR PUSTAKA
"Bab 2 Tinjauan pustaka",Diakses pada tanggal 05 Juni 2021,dari Jurnal
Tempo.co,9 Januari 2020," Tak Hanya Faktor Usia, Ini Sebab Daya Ingat Menurun dan Demensia",Diakses pada 07 Juni 2021.dari Tempo
