4. Kesulitan dalam mengambil keputusan: Generasi Z sering kali mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan karena takut akan melewatkan sesuatu yang penting atau menyenangkan.
5. Gangguan pada Kesehatan Mental: FOMO dapat berkontribusi pada peningkatan kecemasan, depresi, dan perasaan kesepian pada generasi Z. Perasaan terus-menerus bahwa mereka melewatkan sesuatu yang penting atau tidak cukup baik dapat merusak kesehatan mental mereka.
Namun, penting bagi generasi Z untuk menyadari bahwa FOMO bukanlah sesuatu yang harus mereka rasakan secara terus-menerus. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi FOMO dan menjaga kesehatan mental:
1. Sadari bahwa apa yang terlihat di media sosial tidak selalu mencerminkan kehidupan nyata. Orang seringkali hanya membagikan momen-momen terbaik mereka, sehingga membuat kita merasa seperti kita melewatkan sesuatu yang luar biasa. Jangan membandingkan kehidupanmu dengan apa yang kamu lihat di platform tersebut. Ingatlah bahwa tidak semua pengalaman yang berharga dapat diukur dari apa yang terlihat di media sosial.
2. Fokus pada diri sendiri dan kebutuhanmu. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki preferensi dan minat yang berbeda. Jangan merasa perlu untuk selalu mengikuti apa yang sedang "tren" jika itu tidak sesuai dengan keinginanmu. Setiap individu memiliki perjalanan hidup yang unik dan berbeda, jadi jangan biarkan FOMO menghalangimu dalam meraih impian dan kebahagiaanmu sendiri.
3. Tetap terhubung dengan dunia nyata. Meskipun media sosial dapat menjadi cara yang baik untuk tetap terhubung dengan teman-teman dan dunia luar, jangan lupakan pentingnya interaksi sosial di dunia nyata. Luangkan waktu untuk bertemu langsung dengan teman-teman dan keluarga. Temukan keseimbangan antara hidup online dan offline untuk memastikan kesejahteraanmu secara keseluruhan.
4. Atur waktu penggunaan media sosial. Batasi waktu yang dihabiskan di platform media sosial. Terlalu banyak terpaku pada media sosial dapat meningkatkan perasaan FOMO. Gunakan waktu luangmu untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai di dunia nyata.
Mengenal kata FOMO di era Gen Z adalah langkah awal untuk memahami tantangan yang dihadapi oleh generasi muda saat ini. Penting bagi mereka untuk mengenali perasaan FOMO dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental mereka. Dengan kesadaran diri dan pengelolaan waktu yang baik, generasi Z dapat menghadapi era digital ini dengan lebih seimbang dan bahagia.
