Kapan Waktu Berjemur yang Baik?

Hallo berhubung banyak banget yang tanya kapan sih waktu berjemur yang baik untuk dapat menghasilkan vitamin D?

disini saya akan memberikan penjelasan tentang UV RADIATION, agar teman teman paham dijam berapakah waktu yang tepat untuk berjemur

ok silahkan di baca :)

Pahami ini dulu ada 3 macam sinar UV

UVC panjang gelombang paling pendek jadi gak nyampai ke bumi karena terlindungi oleh atmosfer. 

UVA dari matahari yang baru terbit sudah sampai ke bumi karena panjang gelombangnya paling panjang.

Sedangkan UVB matahari harus agak mulai terik baru mulai sampai sinarnya ke bumi.

Yang menstimulasi produksi Vit D adalah pajanan sinar UVB, jadi kita butuhnya terpajan UVB bukan UVA

Sedangkan UVB sampai kebumi sangat tergantung dari musim, jam/waktu, garis lintang, ketinggian, polusi, dan warna kulit, penggunaan tabir surya, dll.

Penelitian WHO mengenai vit D bahwa hampir 99% pajanan UVB diserap oleh lapisan ozoon, sehingga UVB yang sampai ke bumi minimal sekali

apalagi kalau dibawah jam 10 pagi dan diatas jam 3 sore, bahkan meskipun sedang musim panas.