Jogging sebelum Latihan utama seberapa penting ?

Jika anda pernah melihat seorang atlit lari,sepak bola, atletik, bahkan bela diri mereka selalu jogging sebelum Latihan inti tapi mengapa ? 

" saat itu saya dan teman saya pergi jogging di stadion pada sore akhir pekan setelah jogging kita melihat banyak klup mulai dari klup lari, klup lompat galah, karate, bahkan juga pencak silat. Sedang berlatih di masing masing tempat, semua berlatih dengan di dampingi pelatih masing masing, tetapi saya bertanya tanya karena hampir semua klup melakukan jogging atau lari santai, mungkin saya tidak heran untuk klup lari atau atletik tetapi untuk bela diri karate maupun pencak silat mengapa mereka melakukan itu? Karena bidang mereka pada Gerakan tendangan maupun pukulan yang berarti mereka tidak butuh bergerak terllu banyak, benarkah begitu? 

Kebetulan pada saat itu ada teman dari teman saya yang merupakan atlit bela diri yang menjelaskan mengapa atlit bela diri karate maupun pencak silat perlu melakukan jogging sebelum pada latian inti "jadi pada Latihan bela diri otot tubuh di gunakan sepenuhnya untuk melakukan Gerakan tendangan pukulan elakan dan lainnya, yang di mana Gerakan tersebut di dril atau di ulang ulang salama atau dalam jumlah tertentu, dan tidak jarang atlit mengalami keseleo pada otot kaki maupun lengan. 

Maka dari iku jogging di lakukan Karena dengan jogging kapasitas paru paru akan meningkat dan membuat tubuh menjadi panas di karenakan detak jantung juga akan meningkat, yang akan mensuplai darah dan oksigen menjadi lebih banyak. Dan juga saat jogging otot tubuh akan bergerak dan mengencang yang akan mengurangi resiko keseleo di saat melakukan Gerakan tendangan maupun pukulan.

Dan terlepas dari itu jogging juga membakar lemak karena termasuk dalam olah rga kardio, yang bisa untuk menurunkan berat badan. Joging juga membentuk otot kaki yang berguna dalam memperbesar daya ledak otot di saat mekakukan tendangan maupun menghindar."

Setelah di jelaskan dan mengeti saya menjadi paham akan manfaat jogging atau lari santai, yang Dimana jogging merupakan Latihan yang sederhana dan mudah di lakukan tetapi mempunyai pengaruh yang sangat luar biasa."