Pandemi Covid-19 seakan tidak rela hanya hadir di tahun 2020. Mereka turut menyiapkan, merencanakan, dan merayakan eksistensi diri dengan aktualisasi berupa mutasi diri dan mengancam manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun sebenarnya di Inggris sendiri mutasi virus corona ini telah terdeteksi sejak bulan September, seperti yang disebutkan oleh halodoc. Jadi, bisa dipastikan bahwa kita kecolongan start untuk menyiapkan tahun baru yang bebas dari virus corona. Virus mutasi ini sepertinya cukup cerdik.
Beberapa masalah baru yang dibawa oleh mutasi virus corona ini salah satunya adalah tingkat penyebaran infeksi yang lebih cepat. Hal ini tentu menjadi problem yang serius, melihat bagaimana angka terdampak yang belum berhenti. Kecepatan penyebaran virus corona seperti sebuah pukulan telak dalam ujian bertajuk pandemi ini.
Entahkah ini hanya pemunculan wacana atau sebuah fakta yang menjadi titik balik dari babak baru kisah pandemi di peradaban modern, tetapi satu hal yang pasti dan harus kita lakukan adalah menjaga kesehatan masing-masing. Dengan kemungkinan situasi beraktivitas dari rumah (jarak jauh), beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan menghindari perkembangan mutasi baru dari virus corona adalah sebagai berikut.
1. Update informasi tentang Covid-19
Saya ingin menempatkan tips ini di nomor satu karena terkadang kebanyakan orang melewatkan informasi-informasi kecil yang penting. Hal ini bisa menghambat proses perlawanan terhadap pandemi. Bayangkan saja seorang anggota inti tim sepak bola tidak hadir dalam briefing sebelum pertandingan dan melewatkan taktik yang direncanakan mendadak. Satu orang saja bisa membuat koordinasi hancur. Hal ini mungkin akan berakibat sama dalam ranah keshatan skala nasional-internasional.
Pengetahuan yang sama dan terbaru akan menjadi salah satu faktor keberhasilan penanganan pandemi. Informasi-informasi tentang Covid-19 bisa kita dapatkan dengan mudah dengan mencari di internet dengan hanya mengetik "Covid-19" di mesin pencarian kesayangan. Kita juga bisa berlangganan ke website khusus kesehatan yang terpercaya atau bertanya langsung ke ahli kesehatan yang ada di lingkungan sekitar, dan ini lebih baik.
2. Berolahraga ringan secara rutin
Tahun 2020 yang kita habiskan dengan menghabiskan waktu dengan aktivitas jarak jauh di rumah tanpa menggerakkan badan secara aktif seperti tahun-tahun sebelumnya mungkin dapat mengakibatkan penurunan kualitas kesehatan fisik. Oleh karena itu ada baiknya kita menjadwalkan latihan fisik secara rutin bagi yang belum melakukannya.Â
Tidak perlu dengan olahraga yang berat. Mungkin lari-lari kecil mengelilingi rumah, push up, sit up, scout jump, dan olahraga-olahraga ala hukuman karena terlambat masuk sekolah bisa kita lakukan di rumah. Bisa sekalian nostalgia juga kan?
3. Tidak meninggalkan makanan 4 sehat 5 sempurna
Yap. Salah satu kebutuhan manusia selain tidur adalah makan dan minum. Asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh akan membentuk fisik dan segala sistem pertahanan tubuhnya. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam mulut. Kurangi memakan makanan kurang bergizi dan makanan instan. Kita bisa beralih dan belajar mendisiplinkan diri supaya kita makan untuk hidup.
4. Mematuhi protokol kesehatan
Hayoo, siapa yang masih bandel dan nggak mau patuh kepada protokol kesehatan? Sudahlah ayo kita taati saja. Minimal kalau keluar ya pakai masker. Kalau perlu pakai APD lengkap biar ada bahan buat diunggah ke medsos, hehe. Bercanda. Kita harus mematuhi protokol kesehatan yang dibuat untuk mencegah diri kita terinfeksi atau menyebarkan virus, apalagi virus mutasi ini penyebarannya lebih cepat.
5. Siapkan jadwal pengisi kegiatan di rumah aja untuk babak baru
Tahun baru ini kita juga tidak terlepas dari ancaman kegiatan jarak jauh. Mari kita membuat atau merombak jadwal kegiatan sehari-hari supaya bisa tetap produkti.Â
Para pelajar akan mendapatkan pengalaman bagaimana cara mengatur hidup kita, sehingga kepribadian diri bisa lebih matang. Para pebisnis dan pekerja, punya waktu lebih untuk mewujudkan visi dan misi dalam hidup dengan cara melihat dan mengatur ulang apa saja yang dilakukannya sehari-hari.
Akhir kata, manusia itu punya akal yang bisa mencari celah jalan keluar dari setiap kesulitan. Jadi, nggak ada alasan buat ngeluh dan malas-malasan. Mari rebahan di saat yang tepat.
