Catat momen self-compassionÂ
menulis setiap kali berhasil bersikap lembut pada diri sendiri akan memperkuat kebiasaan ini.
Sedikit demi sedikit, kamu akan menyadari bahwa kamu bisa menjadi rumah sendiri, bukan medan perang bagi pikiranmu.
Jadilah Rumah untuk Diri Sendiri
Dunia luar sudah penuh tuntutan. Jangan biarkan dirimu menjadi sumber tekanan tambahan. Kalau kamu sedang jatuh, yang kamu butuhkan bukan seseorang untuk membentakmu, tapi versi dirimu yang berkata:
"Nggak apa-apa. Kita coba lagi pelan-pelan, ya."
Self-compassion bukan tanda kelemahan. Itu adalah cara untuk tetap kuat tanpa menghancurkan diri sendiri.
Daftar Pustaka
Hanum, S. Z., & Hirmaningsih, H. (2021). Self-Compassion dan Regulasi Emosi pada Remaja. Jurnal Psikologi, 15(2), 148--156.
Diakses dari: https://ejournal.uin-suska.ac.id/index.php/psikologi/article/view/7740
