Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal dan bertahan lama, harus diimbangi dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Karena kebiasaan sehari-hari juga berpengaruh pada berat badan.Â
Seperti kebiasaan tidur, mengonsumsi alkohol, hingga mengatur stres. Hilangkan kebiasaan begadang dan cukupi kebutuhan tidur kurang lebih 7 hingga 9 jam setiap harinya. Hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol dan usahakan untuk mengontrol stres karena kesehatan mental berperan penting dalam tubuh.
Diet yang baik dan sehat seharusnya dilakukan, dengan memperhatikan gizi seimbang yang akan memberikan energi untuk tubuh dan otak. Bagi para remaja tidak perlu memaksakan untuk berdiet sampai akhirnya menyakiti diri sendiri, karena gaya hidup sehat merupakan yang paling utama dan terbaik untuk hidup dan remaja adalah masa yang memerlukan unsur zat gizi yang seimbang untuk mencapai prestasi dan sumber daya manusia yang berkualitas.
