Susu Jahe Sido Muncul adalah salah satu minuman kesehatan tradisional Indonesia yang cukup populer. Terbuat dari perpaduan susu, jahe emprit, dan gula aren, minuman ini tidak hanya menawarkan cita rasa khas yang hangat, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Dengan varian rasa original dan cokelat Swiss, susu jahe ini menjadi pilihan praktis bagi masyarakat yang ingin merasakan khasiat jamu dalam bentuk modern.
Manfaat Susu Jahe Sido Muncul
- Menghangatkan Tubuh: Kandungan jahe memiliki sifat termogenik, yaitu mampu meningkatkan suhu tubuh secara alami. Sangat cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh terasa kurang fit.
- Meredakan Masuk Angin: Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Hal ini membantu meredakan gejala masuk angin, seperti pilek, batuk, atau perut kembung.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Jahe kaya akan antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Dengan rutin dikonsumsi, tubuh lebih kuat menghadapi serangan infeksi.
- Melancarkan Pencernaan: Minuman ini juga bermanfaat untuk meredakan mual, muntah, hingga melancarkan buang air besar.
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot: Susu sebagai bahan utama kaya akan kalsium dan protein. Kedua nutrisi ini penting dalam menjaga kekuatan tulang dan kesehatan otot.
- Mengatasi Masalah Pernapasan: Perpaduan susu dan jahe dapat membantu melegakan saluran pernapasan, sehingga bermanfaat bagi penderita batuk atau tenggorokan terasa tidak nyaman.
- Membantu Tidur Lebih Berkualitas: Susu jahe juga dipercaya dapat memberikan efek menenangkan, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Meskipun penuh manfaat, konsumsi susu jahe juga tidak boleh berlebihan. Ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai:
- Masalah Pencernaan: Konsumsi jahe lebih dari 4 gram per hari dapat memicu mulas, perut kembung, hingga diare. Bagi penderita intoleransi laktosa, susu jahe bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
- Reaksi Alergi: Walaupun jarang, sebagian orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap susu jahe, seperti gatal, ruam, atau sesak napas.
- Risiko Pendarahan: Jahe memiliki sifat yang dapat menghambat pembekuan darah. Jika dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah, risiko pendarahan bisa meningkat.
Kesimpulan
Susu Jahe Sido Muncul merupakan minuman sehat tradisional dengan sentuhan modern yang kaya manfaat, mulai dari menghangatkan tubuh, menjaga daya tahan, hingga meningkatkan kualitas tidur. Namun, sebagaimana produk herbal lainnya, konsumsinya tetap harus bijak.
Bagi Anda yang memiliki riwayat intoleransi laktosa, alergi susu jahe, atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikannya konsumsi rutin. Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan manfaatnya tanpa khawatir akan efek samping yang merugikan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
