Separuh bulan Ramadan tahun ini terlalui, sejauh ini saya masih bisa menjaga pilihan asupan. Apa minuman favorit saya? pasti sudah bisa menebak. Adalah air putih menjadi tegukkan pertama, ketika bedug maghrib tanda buka buka puasa tiba.
Etapi, tidak hanya air putih saja lho. Saya juga suka minuman lainnya, yang penting tidak dicampur gula atau cream kental manis. Saya suka dengan air kelapa murni, air jeruk nipis peras murni yang agak asem-asem gitu, atau air putih yang dibuat infused water.
Sementara air kelapa murni, saya meminumnya selepas sholat maghrib atau taraweh. Saya biasa membeli air satu buah kelapa utuh, di daerah saya harganya sepuluh ribu bisa diminum dua kali. Nah, air kelapa ini kaya manfaat, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, melarutkan batu ginjal, baik untuk pencernaan dan banyak manfaat lainnya. Tapi ada satu manfaat yang membuat saya semakin cinta air kelapa, adalah membantu menurunkan berat badan.
Bulan puasa, menjadi moment sangat tepat meraih banyak kemanfaatan. Lambung kita dikondisikan kosong pada siang hari, memberi kesempatan beristirahat setelah sebelas bulan terus bekerja. Segala tindak tanduk dan ucapan kita tahan sedemikian rupa, sebagai saat untuk mengoreksi perilaku diri sendiri.
Perhatikan, secara sadar atau tidak, kita telah melakukan detok fisik dan spiritual. Hal ini semakin bagus, kalau kita memilih asupan yang baik untuk badan. Sayang kan, sudah seharian lambung dikosongkan, waktu buka diisi dengan asupan sembarangan.
Memilih minuman favorit saat berbuka, menjadi cara agar proses pembuangan racun dalam tubuh semakin sempurna. Saran saya bagi yang pernah sakit ini dan itu -- saya sudah praktekkan-, hindari memilih asupan yang manis --manis saat berbuka. Insyaallah kalau kita istiqomah, bisa menjadi kebiasaan sehat, bahkan pada hari --hari setelah selesai Ramadan.
Selamat berpuasa dan salam sehat
Agung Han
