Kesenangan dalam Setiap Gigitan

8. Blueberry

• Deskripsi: Blueberry mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan mood.
• Cara Menikmati: Tambahkan blueberry ke dalam smoothie atau sajikan sebagai camilan segar.

9. Yogurt Yunani

• Deskripsi: Yogurt Yunani mengandung probiotik yang dapat memengaruhi kesehatan mental secara positif.
• Cara Menikmati: Sajikan yogurt dengan campuran buah-buahan dan granola.

10. Brokoli

• Deskripsi: Brokoli mengandung vitamin K yang dapat mendukung fungsi otak yang sehat.
• Cara Menikmati: Rebus atau kukus brokoli dan tambahkan ke dalam salad atau hidangan utama.

Bagaimana Makanan Dapat Mempengaruhi Mood?

Untuk memahami lebih dalam tentang bagaimana makanan dapat mempengaruhi mood, kita perlu melihat hubungan antara nutrisi tertentu dan kesejahteraan mental. Beberapa contoh hubungan ini termasuk peran serotonin, dopamine, dan zat-zat kimia otak lainnya yang dapat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.