Tahukah kalian, tidur yang cukup merupakan kebutuhan mendasar bagi kesehatan tubuh. Tidur bukan hanya sekedar istirahat dalam waktu yang panjang tetapi tidur merupakan kondisi aktif yang memperbaharui kesehatan mental dan fisik. Dengan tidur yang nyenyak, maka lelah setelah beraktivitas seharian akan hilang dengan sendirinya dan tubuh akan segar kembali. Namun, pada kenyataannya tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak dan berkualitas, karena adanya beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya gangguan tidur. Selain itu bila waktu tidur tidak mencukui, tubuh akan terasa kurang segar dan kurang waspada dan mungkin lebih bingung, mudah tersinggung dan terasa lelah. Kurang tidur bukan hanya mempengaruhi tingkat energi melainkan juga fungsi mental dan fungsi sosial seseorang.
berikut manfaat menjaga pola tidur :
1. tubuh lebih sehat
2. menjaga berat badan
3. terjaga disiang hari
4. kehidupan seks terjamin
5. terhindar dari kecelakaan
6. meningkatkan suasana hati
7. memperkuat sistem kekebalan tubuh
8. mempertajam ingatan.
maka oleh sebab itu kita wajib menjaga pola tidur agar terhindar dari gangguan-gangguan akibat tidak teraturnya pola tidur.
