3. Meningkatkan Resiko Obesitas.
banyak orang menganggap jika sedang diet jangan makan nasi putih, ketika diet perbanyak makan buah dan sayur kurangi nasi putih, karena nasi putih mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi maka tidak cocok bagi yang ingin diet.
Bagi yang sedang diet sebaiknya hindari nasi putih. Tapi, jangan khawatir sahabat bisa memenuhi asupan karbohidrat harian kalian dengan ubi, jagung, nasi merah yang lebih rendah kalori dan kadar gula.
4. Menyebab Sembelit.
Semua yang berlebihan pasti tidak bagus, jika berlebihan akan nasi putih akan menyebabkan sembelit karena nasi putih memiliki sedikit kadar serat dan tinggi akan karbohidrat, penumpukan karbohidrat pada system pencernaan akan menimbulkan sembelit.
Padahal karbohidrat mengandung amilum yang susah terurai walaupun terkena air, hal ini yang membuat susuah buang air besar sehingga sembelit. Jika sudah terlanjut sebelit makan sayur dan minum air agar pencernaan lancer.
Alhambulillah, semoga bisa bermanfaat untuk sahabat sehat sekalian bagi yang ingin diet dan memiliki riwayat penyakit diabetes kurangai konsunsi nasi putih sahabat bisa mengganti sumber karbohidrat harian kalian dengan ubi, jagung, nasi merah dan lain-lain yang kaya akan serat dan rendah gula. Semua yang berlebihan tidak baik konsumsi nasi putih secukupnya kemudian imbangi dengan olahraga.
