Penderita Insomnia terkadang sangat kesal dengan diri sendiri karena tidak bisa tidur, padahal menurut saya insomnia itu bisa di cegah dengan cara yang asik unik dari segi lingkungan maupun modern
3 Langkah Cara Pencegahan Insomnia
1.Jangan Memikir
Ketika mata mulai tertutup atau bahasa jawanya disebut dengan MEREM terkadang banyak orang memikir dan membayangkan juga padahal itu juga akan menyebabkan tidak bisa tidur dan berakibat stres terkadang pada usia pubertas remaja - remaja banyak memikirkan pacar mantan dan doi
How to resolve :
Cukup dengan kosongkan pikiran anda itu akan membuat tidur lebih nyaman.
2.Lingkungan Kotor
Lingkungan kotor tidak bisa tidur ? saya jawab iya kenapa ? karena hewan hewan penghisap darah dan akan membuat kulir serasa ada polisi tidurnya
How to resolve :
Bersihkan lingkungan mulai dari menyapu, membersihkan lantai, membersihkan tempat tidur , menata kembali tempat tidur dengan baik agar lebih
nyaman ketika tidur dan pakailah selimut agar ketika bangun tubuh terasa kembali dengan sehat wal afiat
3.Belum Membersihkan badan
Gejala ini kebanyakan di usia anak kecil, anak kecil ketika selesai bermain biasanya langsung tidur begitu saja tanpa membersihkan tubuh dari bakteri
kadang juga orang tua lupa mengingatkan anaknya untuk membersihkan tubuh sebelum tidur
How to resolve :
Ingatkan anak - anak yang selesai bermain(khusus untuk orang tua), jangan sampai lupa.. kalau saya pelupa ? di era modern ini ada smartphone gunakan
smartphone dengan menggunakan alarm / catatan khusus ketika anak - anak tersebut akan tidur
Nah itu adalah 3 Langkah Mengatasi Insomnia
coba untuk kamu yang mempunya hobby insomnia lakukan cara tersebut agar bisa tidur dengan nyaman
Jika kamu mempunyai kritik dan saran, monggo silahkan
