Dalam hal konteks ini, kesehatan berhubungan dengan pengguna komputer, sedangkan keselamatan kerja berhubungan dengan pengguna dan perangkat komputer yang digunakan. Apabila ketentuan dalam kesehatan dan keselamatan kerja telah terpenuhi, maka kesehatan akan lebih terjamin, perangkat komputer akan lebih awet/tahan lama dan output yang diterima juga akan lebih efektif dan efisien.
Di dalam perbendaharaan kata dalam bidang komputer terdapat ilmu yang mempelajari tentang bagaimana cara duduk yang benar di depan komputer yang sesuai dengan prinsip kesehatan. Selanjutnya ilmu ini dinamakan dengan Ergonik. Berikut ini disajikan beberapa hal yang berkaitan dengan keselamatan dan kesehatan kerja:
Mengatur posisi duduk
Cara dan posisi duduk yang benar adalah sebagai berikut :
- Usahakan agar posisi kaki tidak bersila. Kedua kaki jangan sejajar atau bersilangan, karena dapat mengakibatkan cepat pegal.
- Meletakkan jari pada sistem pengetikan yang benar (10 jari).
- Posisi badan jangan membungkuk dan usahakan agar tetap tegak dan rileks. Posisi duduk juga jangan terlalu tegang karena mengakibatkan pinggang tidak terasa nyaman.
- Pandangan mata jangan terlalu sering untuk menatap layar monitor, karena mengakibatkan mata cepat lelah dan bahkan dapat mengganggu kesehatan mata.
- Menggunakan kursi yang nyaman digunakan, usahakan ada sandaran punggung dan siku.
Mengatur jarak pandangan mata
Mata merupakan indera yang sangat banyak bekerja dalam bidang IT. Oleh karena itu, kesehatan mata perlu kita perhatikan agar kita tetap nyaman dalam bekerja.
- Mengupayakan agar layar monitor sejajar dengan pandangan mata.
- Jangan terus-menerus melihat layar monitor, lihatlah keyboard atau lingkungan sekitar agar mata kita tidak cepat lelah.
- Atur jarak pandangan mata dengan layar monitor minimal 45 cm.
- Atur ketajaman kontras dan kecerahan layar.
- Hindari pencahayaan yang menyilaukan mata atau pencahayaan yang kurang terang.
