Rasa gelisah adalah perasaan tidak nyaman dan membuat kita selalu merasa khawatir akan sesuatu. Biasanya, kita sering merasa gelisah saat ada tugas yang belum selesai, atau ada hal yang belum kita kerjakan. Tidak jarang pula rasa gelisah datang tanpa ada alasan yang jelas, hal ini tentu membuat orang tersebut makin merasa tidak tenang.Â
Berikut Penulis akan memberikan cara mengatasi rasa gelisah terutama yang muncul tanpa adanya sebab
1. Mandi
Ya. Mandi dan mendinginkan diri. Hal ini merupakan hal yang umum dilakukan orang orang ketika sedang gelisah. Bukan tanpa alasan, tapi memang mandi mampu memberikan stimulus yang dapat merilekskan tubuh dan pikiran kita sehingga memberikan ketenangan dan kenyamanan.
2. Meditasi
Melakukan meditasi ketika sedang gelisah memang sangat tidak masuk akal. Bagaimana mungkin kita dapat meditasi yang membutuhkan konsentrasi tinggi, disaat pikiran kita sedang tidak nyaman akibat gelisah. Namun sebenarnya, meditasi sangat bagus untuk menghilangkan rasa tidak nyaman akibat gelisah. Meditasi juga baik untuk kesehatan karena mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung, dan tekanan darah menjadi normal.
3. Tertawa
Apa cara menghilangkan rasa sedih ??? Jawabannya adalah tertawa. Sama halnya dengan rasa sedih, tertawa juga dapat menghilangkan rasa gelisah secara efektif. Tertawa juga mampu menurunkan tekanan darah menjadi normal, serta meningkatkan imun tubuh. Tidak dalam mood untuk tertawa ??? Coba lakukanlah hal yang dapat membuatmu senang, seperti membaca novel komedi, menonton tayangan komedi dengan wajah tersenyum. Semakin lama kamu melakukannya, maka kamu pasti akan segera tertawa tanpa memperdulikan mood yang ada.
4. Istirahat
Salah satu penyebab munculnya gelisah adalah kurangnya istirahat yang cukup. Sesibuk apapun kamu menjalani kehidupan, sempatkanlah waktumu untuk beristirahat. Beristirahat bukan segalanya tentang tidur, namun ada banyak hal yang termasuk kategori beristirahat. Sekedar keluar ke teras untuk menghirup udara segar juga termasuk dalam kegiatan istirahat. Cobalah untuk menggunakan pola 1-0-1. Apa itu ??? Pola 1-0-1 menunjukkan di antara 2 pekerjaan (Dilambangkan dengan angka '1'), persiapkan waktu kosong untuk beristirahat (Dilambangkan dengan angka '0')
5. Beribadah
