Puasalah Maka Tubuhmu Akan Sehat

Meski tubuh berasa lemas, terutama pada siang hari, namun puasa merupakan kegiatan yang menyehatkan serta menguatkan organ-organ tubuh. Tidak masuknya makanan dan minuman menyebabkan tubuh terasa lemas, namun dibalik rasa lemas tersebut didalamnya sedang terjadi proses pengistirahatan organ-organ tubuh dari kerja berat yang biasa mereka kerjakan yaitu mencerna makanan dan minuman serta mendistribusikannya keseluruh tubuh.

Pengistirahatan organ-organ tubuh tersebut dari kerja berat membuat tubuh fokus memperbaiki keadaannya yang kurang baik akibat seringnya berkerja berat, dan membersihkan kotoran hasil dari makanan dan minuman berlebih atau yang tidak bersih yang diolahnya selama diluar bulan Ramadan, serta mengusir bibit-bibit penyakit dari dalam tubuh.

Seorang peraih nobel dalam bidang fisiologi atau kedokteran berkat kontribusinya dalam bidang bedah operasi serta transplantasi pembuluh darah dan organ, yaitu Alexis Carell. Dia mengatakan, "Proses pencernaan dan penyaluran makanan keseluruh bagian tubuh meniscayakan tugas lain yang tak kalah penting, yaitu tugas untuk berhenti mengunyah. Pada waktu-waktu tertentu tubuh harus menahan masuknya makanan. Karena itulah manusia dari berbagai generasi selalu mempraktikkan puasa. Bahkan agama-agama yang dikenal manusia mewajibkan puasa sebagai bagian ibadah. Mereka mengharamkan makanan pada waktu tertentu. Ketika berpuasa seseorang merasa lapar sehingga semua bagian tubuhnya terasa lemah. Namun dibalik rasa lapar itu berlangsung sebuah proses tersembunyi yang menguatkan semua sistem metabolism tubuh. Kandungan gula dalam darah bergerak bersamaan kandungan lemak yang tersimpan di bawah kulit, yang kemudian menjadi sumber energi  dan bahan bakar yang dibutuhkan tubuh sehingga organ-organ bagian dalam tetap sehat dan berkerja dengan baik termasuk jantung" (Dr.Jamal Elzaky, Mukjizat Kesehatan Ibadah)

Dr. Macfadon, yang diketahui masyarakat umum sebagai dokter yang banyak mengulas tentang faedah puasa mengatakan, "Sesungguhnya semua manusia membutuhkan puasa, kecuali dalam keadaan sakit. Sebab, endapan racun yang berasal dari makanan dan obat - obatan mengendap dalam tubuh sehingga menyebabkan sakit dan membebaninya. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan kehilangan energi. Ketika seseorang berpuasa  endapan racun itu dikeluarkan dari tubuhnya sehingga ia menjadi lebih bersemangat dan lebih kuat dari pada sebelumnya".

Pernyataan para pakar kesehatan yang berlandaskan keilmuan, pengalaman dan penelitian tentang faedah puasa tidak lah sedikit jumlahnya, namun jumlah tersebut belumlah cukup untuk mengungkap secara terperinci faedah dari aktifitas puasa yang diperintahkan oleh sang pencipta manusia, dunia dan seisinya. Mahabenar Alloh swt dengan segala firmanya.

"Katakanlah: Sekiranya lautan menjadi tinta untuk (menulis) kalimat-kalimat Tuhanku, sungguh habislah lautan itu sebelum habis (ditulis) kalimat-kalimat Tuhanku, meskipun Kami datangkan tambahan sebanyak itu (pula)". (QS. Al Kahfi : 109)

Berikut pernyataan beberapa pakar kesehatan tentang puasa :

Pertama, Nabi Muhammad saw.                                                                        DIriwayatkan dari Abu Hurairoh r.a, bahwa Nabi Muhammad saw bersabda, "Berjalanlah (dalam perjalanan dagang) dan kalian akan beruntung, berpuasalah dan kalian akan sehat, dan berperanglah hingga kalian akan mendapat rampasan perang (menang)"

Kedua,Ibnu Qoyyim Al -- Jauziyyah dalam kitab Zaadul Ma'ad nya mengatakan,"Puasa mempunyai rahasia yang menakjubkan dalam memelihara anggota tubuh yang tampak dan kekuatan batinnya, menjaganya dari pencampur adukan unsur yang merusak, yang andai unsur ini lebih dominan, maka bisa merusaknya, dan sekaligus menjaga unsur -- unsur yang kotor yang bisa menghambat kesehatannya. Jadi puasa bisa menjaga kesehatan hati dan juga badan, mengembalikan apa yang direbut tangan syahwat kepadanya. Puasa juga pendorong ketakwaan yang paling besar".

Ketiga, Imam Al Ghazali didalam kitab Ihya Ulum Al din berkata,"Puasa merupakan penyucian jiwa dan latihan bagi tubuh. Puasa merupakan pelindung bagi manusia dan benteng bagi masyarakat. Pada tubuh yang lapar terdapat qolbu yang suci dan pandangan batin yang tajam. Sebab, rasa kenyang melahirkan kemalasan, membutakan qolbu dan mematikan pikiran. Hidupilah qolbu kalian dengan mengurangi tertawa, mengurangi rasa kenyang dan sucikanlah jiwa kalian dengan rasa lapar yang akan membersihkan dan melembutkan jiwa".

Keempat, Dr. Jamal Elzaky dalam bukunya Mukjizat Kesehatan Ibadah mengutip dan merangkumkan hasil penelitan dari beberapa ahli tentang faedah puasa menurut medis :

1. Puasa memberikan masa istirahat kepada tubuh untuk memperbaiki fungsi metabolism nya dan mengembalikan zat -- zat yang dibutuhkannya.
2. Puasa menghentikan kerja sistem pencernaan dan membuang sisa -- sisa metabolisme yang tidak dibutuhkan tubuh, yang jika terlalu lama dalam tubuh dapat berubah menjadi toksin yang berbahaya. Puasa juga meupakan satu -- satunya cara paling efektif untuk mengeluar kan racun dari dalam tubuh.
3. Puasa dapat meningkatkan kinerja dan fungsi sekresi sehingga berbagai zat dan materi yang dibutuhkan tubuh tidak keluar bersama sisa -- sisa metabolisme. Materi dan zat yang penting itu akan disalurkan ke seluruh bagian tubuh.
4. Puasa dapat mengeluarkan berbagai materi yang berlebihan dalam tubuh dan berbagai zat lain yang mengendap pada pembuluh darah.
5. Puasa dapat memperbarui sel -- sel tubuh  dan berbagai sistem metabolismnya sehingga menjadi lebih kuat. Puasa dapat menjaga seluruh anggota tubuh tetap sehat dan awet muda.
6. Puasa akan menjaga kekutan tubuh dan melancarkan penyaluran segala zat yang dibutuhkan tubuh.
7. Puasa memperbaiki fungsi pencernaan,   mempermudah proses pencernaan dan penyaluran makanan, serta memperbaiki fungsi sekresi.
8. Puasa akan meningkatkan kekuatan memori dan menguatkan akal.
9. Puasa dapat menyehatkan kulit, sebagaimana yang dilakukan lotion kecantikan, puasa dapat memperbagus dan memperhalus kulit.
10. Puasa memiliki efek penyembuhan yang sangat besar tanpa efek samping yang dapat membahayakan tubuh. Puasa dapat meringankan bahkan menyembuhkan ber bagai penyakit yang sering kali menyerang manusia moderen, terutama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Kelima, Dr. Medi Wirawan Sarjana, DFM, MPH Seorang dokter holistik, pendiri Rumah Sehat Holistik Jangan Mau Sakit di Magelang Jawa Timur dalam buku nya Bunuh Diri Tanpa Sadar mengatakan tentang puasa, "Puasa memiliki banyak keuntungan untuk kehidupan sel -- sel tubuh manusia seperti, meningkatkan kerja organ detoksifikasi sehingga mencegah kerusakan sel -- sel tubuh sejak dini, melindungi terjadinya penyakit kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung, menunda penyakit degenerative seperti stroke, tekanan darah tinggi, Alzheimer, kencing manis, menurunkan resiko kerusakan sel -- sel akibat radikal bebas dan mencegah produksi hormon berlebihan seperti astrogen, endrogen, steroid, dan hormone lain nya". Lebih jauh beliau megatakan, "Kebiasaan berpuasa secara rutin dan teratur membantu penyembuhan keluhan -- keluhan kesehatan seperti, asma, mudah alergi, sering flu dan pilek,mudah terkena radang tenggorokan, keluhan radang sendi seperti rematik, kanker stadium dini, sukar tidur (insomnia), depresi, stress, tekanan darah tinggi, kelebihan kolesterol, sumbatan pembuluh koroner jantung, sumbatan pembuluh nadi, efektif menurunkan berat badan, sering sariawan, keluhan nyeri lambung/magh, sakit kepala separo/migraine, demam, penyakit kulit, serta ketergantungan obat, nikotin, alkohol dan narkoba".