Pentingnya Quality Time Diri Sendiri

Beberapa contoh kegiatan quality time untuk diri sendiri, yaitu dengan melakukan hobi kita, misalnya:

• Membaca buku kesukaan
• Menulis jurnal
• Mendengarkan musik
• Bermeditasi
• Mendaki gunung 
• Yoga
• Olahraga
• Mandi air hangat
• Menonton film favorit

Tips melakukan quality time:

• Meluangkan waktu dengan memberi waktu minimal 30 menit setiap hari untuk diri sendiri melakukan hobi
• Mematikan atau tidak menggunakan smartphone saat melakukan quality time 
• Fokus melakukan kegiatan
• Meluangkan waktu untuk bersyukur atas hal baik yang telah terjadi

Jadi, begitu pentingnya quality time untuk diri sendiri, kita sebagai manusia juga harus menyayangi diri kita sendiri. Dengan begitu hidup jadi lebih tenang dan damai.