Memiliki badan yang ideal adalah impian semua orang. Namun, kerap kali orang melakukan apa saja agar berat badan menjadi ideal.
Kalau selama ini kamu selalu melakukan apa saja agar berat badan kamu ideal, ini saatnya kamu berhenti. Untuk apa kamu diet tetapi badan kamu tidak sehat dan malah jadi yoyo. Big no, no! Sebaiknya stop sembarang diet sekarang juga.
Extreme Diet
Ketika kamu melakukan extreme diet dengan makan 1 kali sehari, tidak makan karbohidrat, dan lain sebagainya. Itu sangat berbahaya! Karena tubuh kamu memasuki emergency mode yang artinya otak mengirim signal ke seluruh badan bahwa tubuh mengalami keadaan darurat. Hal tersebut dikarenakan tubuh kamu memiliki kebutuhan kalori perharinya untuk melakukan fungsi organ. Ketika kamu memotong secara extreme kalori yang kamu konsumsi, maka tubuh kamu akan panik yang mengakibatkan otak mengirim signal ke sistem metabolisme untuk menimbun sebanyak-banyaknya lemak yang kamu makan di area perut. Sehingga, perut kamu menjadi buncit.
Yup, sebahaya itu jika kamu melakukan extreme diet. Badan kamu memang akan terlihat lebih kurus, tapi ternyata perut kamu yang menjadi korbannya. Selain itu, kamu pun menjalani aktifitas menjadi lemas karena tubuh kamu tidak memiliki cukup energi.
Prioritas Diet yang Salah
Kesuksesan diet bisa dilihat dari poin-poin yang ada di piramida pada gambar. So, hal yang perlu kamu prioritaskan adalah volume yang paling besar, yakni energy deficit. Prioritas kedua adalah exercise, dan terus menerus naik sampai ke supplement. Jadi untuk menentukan prioritas itu dari bawah ke atas bukan dari atas ke bawah. Jangan kebalik ya!
Namun, kerap kali orang lebih mengutamakan mengkonsumsi supplement yang dapat menguruskan badan tetapi makannya tetap tidak diatur. Berfikir bahwa makanan yang dikonsumsi akan dibakar oleh supplement tersebut. No! Salah. Efek dari kita mengkonsumsi supplement pada saat diet maksimal hanya 5% terhadap penurunan badan.
So, bagi kamu yang masih salah terhadap prioritas kamu. Yuk perbaiki prioritasnya dan jangan tergiur oleh iklan yang dapat menurunkan badan dengan cepat. Karena hasil yang baik butuh proses, bukan hasil yang instan. Bahkan, mie instan saja harus ada proses dimasak dulu baru bisa dimakan. Apalagi badan yang ideal, right?
