Hayooo, siapa di sini yang tidak pernah lupa mempotret makanan sebelum memakannya ? Apalagi saat makan di luar rumah. Pasti sebagian besar mengabadikan terlebih dahulu hidangan di atas meja kita. Kemudian mengunggahnya ke story atau bahkan untuk membuat konten kuliner. Itu sih oke-oke saja dan malah memberi informasi yang bermanfaat bagi orang lain sekaligus bikin ngiler orang-orang yang view story kita. Hehehehe. Apalagi ditambah dengan caption yang ditulis dengan gaya bahasa yang menggugah selera dan rasa penasaran. Saya termasuk salah satunya. Hehehe. Komentar pun berdatangan, di mana itu belinya? Rasanya bagaimana? Harganya berapa? Dan sebagainya. Seru juga.
Tetapi ada kalanya saat langsung menyebarkan story, live atau unggahan sejenis mengenai apa yang sedang kita makan dan kemudian banyak orang yang berkomentar, itu justru membuat suasana makan menjadi kurang nyaman. Saat ingin menyantap makanan yang sudah di depan mata, justru malah kita sibuk membalas komentar-komentar. Alhasil, selera makan menjadi berubah. Pikiran kita malah teralihkan pada komentar-komentar seru di media sosial.  Ya, kita sibuk scroll, sibuk ngetik bla-bla-bla. Padahal makanan di atas meja kita sudah menunggu untuk dinikmati dan dinilai bagaimana rasanya, penyajiannya, apa yang menarik, apa yang kurang. Kita kehilangan mindful eating.
Apa itu mindful eating? Menurut saya, mindful eating adalah cara memakan suatu makanan dengan sikap penuh kesadaran, fokus dan penuh perhatian pada makanan yang akan kita santap, sehingga kita mampu menikmati dan menilai makanan tersebut. Coba rasakan, apakah ada perbedaan saat kita makan tanpa handphone atau dengan scroll layar handphone. Atau sibuk bertelepon dengan tanpa bertelepon. Sudah membayangkan?
 Nah, oleh karena itu sebaiknya saat kita makan, tinggalkan sejenak alat komunikasi. Boleh-boleh saja memotretnya untuk mengabadikan seperti apa berkat makanan yang akan kita santap. Malah itu bagian dari mengkoleksi rupa-rupa kuliner. Setelah itu taruh HP nya, nikmati makanannya. Upload story nya dipending sebentar ahhh. Kalau sudah selesai makan, baru deh gerilya gerakkan jari jemari untuk upload dan bikin caption yang bikin ngiler teman sosmedmu. Hehehe.
16 Februari 2024, menjelang weekend
Salam sehat dari saya, Yustina Ari Listiyanti
