Jalan Sehat dan Konsumsi Buah Bersama, Upaya Meningkatkan PHBS Bersama UKS

Melalui UKS sekolah mempunyai peran penting dalam membiasakan Pola Hidup Bersih dan Sehat pada warga sekolah 

Jalanan sekitar Dr Cipto, Jl Diponegoro dan Dr Sutomo Malang begitu ramai Jumat  pagi itu. Sekitar delapan ratus siswa berjalan dalam barisan dua-dua dengan didampingi oleh wali kelas. 

Sementara itu di titik-titik tertentu siswa ataupun guru yang bertugas sedang mengarahkan siswa, mendokumentasikan ataupun membantu  menyeberang.

Baca juga: Sebuah Siang yang Manis Bersama Es Puter

Ya, pagi itu Bintaraloka sedang melaksanakan kegiatan jalan sehat yang dilanjutkan dengan konsumsi buah bersama sama sebagai salah satu kegiatan UKS. 

UKS atau Usaha Kesehatan Sekolah adalah upaya terpadu di lingkungan sekolah untuk meningkatkan kesehatan dan gaya hidup sehat juga menciptakan lingkungan sekolah yang sehat. 

Pengarahan dari UKS dan guru IPA tentang manfaat buah bagi kesehatan, dokumentasi pribadi 

Pelaksanaan kegiatan UKS mengacu pada Trias UKS yang meliputi : Pendidikan Kesehatan, Pelayanan Kesehatan, dan Pembinaan Lingkungan Sekolah Sehat. 

Baca juga: Bimbel Jelang TKA, Melatih Ketangguhan Siapa?

Salah satu aspek dari Pendidikan Kesehatan adalah membudayakan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), dan kali ini difokuskan pada gerakan jalan kaki dan konsumsi buah segar.

Baca juga: Bakorwil, Gereja Santo Cornelius dan Balai Kota, Sebuah Cerita Jelajah Sehari di Madiun

Mengapa jalan kaki? Tidak bisa dipungkiri, mudahnya akses ke mana mana baik karena jalanan yang bagus ataupun begitu banyaknya alat transportasi, membuat kita lebih suka menggunakan kendaraan daripada berjalan kaki. 

Ditambah lagi budaya 'mager' yang membuat siswa lebih suka diantar ataupun naik transportasi moda online bahkan untuk pergi ke sekolah yang jaraknya tidak begitu jauh sekalipun.

Dengan kegiatan ini, siswa diingatkan kembali tentang begitu banyak manfaat dari jalan kaki. 

Jalan-jalan bersama siswa, dokumentasi pribadi Fabi

Ya, jalan kaki. Kegiatan yang begitu sederhana ini menyimpan manfaat yang luar biasa. Dari berbagai sumber bisa diperoleh informasi bahwa manfaat jalan kaki bisa meningkatkan kesehatan jantung, membantu pengelolaan berat badan, menguatkan tulang dan sendi, meningkatkan kualitas tidur, dan perbaikan kesehatan mental. 

Aktivitas jalan kaki juga bisa melancarkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, serta  meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki suasana hati. 

Setelah berjalan kaki bersama, siswa diajak bersama- sama makan buah. Buah yang dibawa siswa disajikan dalam bentuk jus ataupun buah potong. Beberapa kelas melibatkan paguyuban dalam penyediaan buah pagi itu.

Siswa dan buah yang dikonsumsi, dokumentasi pribadi 

Sebelum kegiatan dimulai, pada siswa dijelaskan tentang manfaat mengkonsumsi buah. Serat pada buah sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan menjaga keseimbangan berat badan.

Kandungan mineral dan vitamin pada buah bisa  meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Buah juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. 

"Seru," ungkap beberapa siswa terkait kegiatan hari ini.

"Ibu , silakan mencicipi anggur saya?" tawar siswa dengan senyumnya yang begitu manis.

Pagi yang luar biasa. Sambil menikmati jus jambu, saya membuka aplikasi penghitung langkah kaki di handphone. 

Wah lumayan,  empat ribu langkah lebih untuk hari ini, pikir saya. 

Empat ribu langkah lebih untuk hari ini, dokumentasi pribadi 

Akhirnya, kegiatan Jumat Sehat pagi ini berhasil mengemas sebuah pesan kesehatan dalam sebuah aksi yang  begitu konkret.

Ribuan langkah dan konsumsi buah bersama membuat PHBS bukan sekadar wacana, melainkan sebuah gaya hidup. Sebuah awal yang baik untuk membiasakan kebiasaan baik, demi masa depan siswa yang lebih sehat dan bersemangat.