Jalan Sehat dan Konsumsi Buah Bersama, Upaya Meningkatkan PHBS Bersama UKS

Dengan kegiatan ini, siswa diingatkan kembali tentang begitu banyak manfaat dari jalan kaki. 

Jalan-jalan bersama siswa, dokumentasi pribadi Fabi

Ya, jalan kaki. Kegiatan yang begitu sederhana ini menyimpan manfaat yang luar biasa. Dari berbagai sumber bisa diperoleh informasi bahwa manfaat jalan kaki bisa meningkatkan kesehatan jantung, membantu pengelolaan berat badan, menguatkan tulang dan sendi, meningkatkan kualitas tidur, dan perbaikan kesehatan mental. 

Aktivitas jalan kaki juga bisa melancarkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, serta  meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki suasana hati. 

Setelah berjalan kaki bersama, siswa diajak bersama- sama makan buah. Buah yang dibawa siswa disajikan dalam bentuk jus ataupun buah potong. Beberapa kelas melibatkan paguyuban dalam penyediaan buah pagi itu.

Siswa dan buah yang dikonsumsi, dokumentasi pribadi 

Sebelum kegiatan dimulai, pada siswa dijelaskan tentang manfaat mengkonsumsi buah. Serat pada buah sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan menjaga keseimbangan berat badan.

Kandungan mineral dan vitamin pada buah bisa  meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Buah juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. 

"Seru," ungkap beberapa siswa terkait kegiatan hari ini.

"Ibu , silakan mencicipi anggur saya?" tawar siswa dengan senyumnya yang begitu manis.