Dari halofoc dikatakan bahwa waktu yang tepat untuk berolah raga saat puasa adalah
malam hari setelah berbuka puasa atau sore hari menjelang waktu berbuka puasa.Â
Kedua waktu tersebut dipilih karena bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Kehilangan cairan tubuh pada sorevhari bisa segera digantikan saat kita berbuka, sedangkan pada malam hari kita bisa bebas makan dan minum sehingga cairan tubuh yang keluar bisa langsung digantikan.
Nah, begitu banyak manfaat olah raga saat puasa. Jadi, ayo jangan mager.. yuk, kita berolah raga.
Salam RamadhanÂ
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
