Delapan Makanan Ini Menekan Risiko Kanker Payudara

Penyakit kanker sangat sering mewabah di masyarakat. Contohnya seperti Kanker payudara yang sering mewabah dalam diri wanita. Kanker ini merupakan tumor ganas yang berasal dari sel kanker di payudara. Penyakit mematikan ini juga dapat terjadi pada kaum pria. Umumnya penyakit ini dideteksi berasal dari gaya hidup yang kurang sehat dan faktor gen atau keturunan.

Seorang profesor di School of Medicine University of California, Cheryl L. Rock mengungkapkan seseorang dapat mengurangi kemungkinan kanker hingga dua pertiga melalui nutrisi dan manajemen berat badan yang baik. Ahli diet American Institute for Cancer Research mengatakan 38% penyakit kanker payudara bisa dihindari dengan cara mengonsumsi makanan sehat.

Nutrisi yang sehat dan seimbang sepertinya tidak hanya didapat dari makanan mahal. Di sekitar kita banyak makanan yang tepat dan tidak terlalu mahal untuk mendukung kesehatan Anda. Demi meraih masa depan yang cerah, Anda harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda untuk mencegah risiko Kanker Payudara ini.

Kacang-Kacangan

Foto: www.soyjoy.id

Kacang menyimpan banyak serat yang berfungsi mencegah risiko kanker payudara. Mengonsumsi 10 gram serat dari kacang setiap hari dapat menekan risiko kanker hingga 7 persen. Kacang lentil misalnya. Kacang ini memiliki kandungan isoflavon yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan janis kanker termasuk kanker payudara. Selain kacang ini, makanan lainnya adalah kacang kenari, kacang polong, kurma dan buah raspberry.

Bawang Putih

foto:www.vemale.com

Nah, bahan dasar masakan ini memang sangat terkenal. Saya sendiri suka memakan bawang putih karena yakin dengan khasiat kesehatan di dalamnya. Kandungan phytochemical dalam bawang ini berguna untuk melindungi diri Anda dari sel tumor yang dapat tumbuh menjadi kanker.

Brokoli

Foto: www.nationalgeographic.co.id

Sayuran hijau yang tinggi Vitamin C ini sangat dipercaya dapat mengurangi racun dalam tubuh kita. Selain itu, kandungan sulforaphanenya juga dapat menekan jumlah sel induk kanker payudara. Agar tidak kehilangan nutrisi penting brokoli, Anda cukup mengolahnya dengan direbus atau ditumis sebentar.

Salmon