Berolahraga di pagi hari sangat baik buat badan kita tetapi sedikit sulit untuk dilakukan sebab rasa ngantuk serta kurangnha semangat di pagi hari. Sebagian orang mengandalkan kopi sebagai sumber tenaga mereka di pagi hari sehingga mereka bisa beraktifitas dengan baik.
Walau meminum kopi bukanlah kewajiban sebelum olahraga, dengan meminum kopi kita akan memperoleh energi tambahan untuk berolahraga. Kopi yang diminum sebelum berolahraga harus kopi gelap. Apabila ditambahkan susu ataupun gula, gula darah kita akan jadi tidak stabil serta pencernaan kita dapat terganggu.
Berikut ini merupakan manfaat meminum kopi sebelum olahraga
1. Meningkatkan Kinerja Atletik
Apabila kita mengonsumsi kafein dalam dosis yang rendah hingga sedang, dikatakan kalau kafein bisa meningkatkan performa kita. Kafein terkenal sebagai sumber tenaga tambahan dan hal tersebut juga berlaku dalam berolahraga. Kafein akan meningkatkan daya tahan tubuh kita supaya kita tidak gampang lelah sehingga kita bisa berolahraga lebih lama.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Kafein bekerja selaku stimulan yang mempengaruhi kerja otak. Dengan meminum kopi, otak kita akan bekerja lebih baik sehingga pikiran kita lebih tajam saat berolahraga. Tidak hanya itu kopi cocok bagi kita yang kekurangan tidur untuk senantiasa fokus saat berolahraga.
3. Membantu Membakar Lemak
Kafein dipercaya bisa membantu membakar lemak. Sebab itu, banyak yang menggunakan kopi dalam diet mereka. Erek membakar lemak dari kopi bisa bekerja lebih baik saat kita berolahraga. Tidak hanya itu kopi bisa meredam nafsu makan kita sehingga kita bisa kurangi asupan kalori harian kita.
4. Meningkatkan Metabolisme
Minum kopi pula bisa meningkatkan metabolisme. Hal ini disebabkan oleh pembakaran lemak oleh kopi. Karena kita sedang membakar lemak lebih banyak dari biasanya, energi yang diperlukan juga harus lebih banyak.
5. Mengurangi Nyeri Otot
Kafein pada kopi bisa mempengaruhi otak dalam mengendalikan rasa nyeri sehingga kita tidak perlu khawatir dengan nyeri otot setelah olahraga yang panjang. Efek ini pula bisa dialami apabila kalian meminum energy drink.
Demikian manfaat meminum kopi saat sebelum berolahraga. Dilihat dari khasiatnya, kopi sangat berguna buat diminum sebelum berolahraga. Tetapi kalian wajib ingat untuk memenuhi kebutuhan air putih dengan meminum air putih lebih banyak. Sebab kopi bersifat direutik yang membuat kita sering ke kamar kecil. Apabila kebutuhan air putih tidak terpenuhi, kopi dan berolahraga bisa membuatmu terserang dehidrasi.
Baca artikel menarik lainnya di situs kami
