Mengonsumsi gula secara berlebihan tidak baik bagi tubuh serta dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Semua penyakit tersebut dapat melemahkan sistem imun tubuh. Untuk itu, kurangi konsumsi gula secara berlebih saat sedang menjalankan puasa agar sistem imun tetap terjaga.
- Olahraga ringan
Usahakan untuk tetap melakukan olahraga ringan saat puasa. Walaupun sedang berpuasa, kamu tetap harus menjalankan olahraga sebagai salah satu cara menjaga daya tahan tubuh. Puasa bukanlah halangan untuk melakukan aktivitas apa pun.
Olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki setiap hari sekitar 30 menit, dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Jika tidak berolahraga secara teratur, sistem kekebalan tubuh akan mudah lemah.
Itulah 6 tips untuk meningkatkan imunitas tubuh selama menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19. Walaupun sedang puasa, kamu tetap bisa berkativitas dengan sebagaimana biasanya. Hal ini bisa didapatkan jika kamu bisa menjalankan berbagai tips meningkatkan imunitas saat puasa.
