Kadang kita merasa lelah padahal sudah tidur cukup. Tubuh segar, tapi pikiran tetap berat. Itu tandanya kamu mungkin bukan hanya butuh tidur, tapi butuh istirahat mental.
Istirahat mental bukan soal rebahan, tapi memberi otak ruang untuk tenang.
Beberapa tandanya:
-Kamu cepat marah atau mudah tersinggung tanpa alasan jelas.
-Susah fokus walau pekerjaan tidak berat.
-Hal yang dulu menyenangkan kini terasa hambar.
-Kamu sering merasa "kosong" walau sedang bersama orang lain.
Cara mengatasinya?
Cobalah berhenti sejenak dari rutinitas, seperti pergi ke tempat tenang, atau lakukan hal kecil yang kamu sukai tanpa tekanan. Kadang, yang kita butuhkan bukan libur panjang---cukup waktu untuk diam dan kembali mengenal diri sendiri.
Tidur menyegarkan tubuh, tapi istirahat mental menyembuhkan jiwa.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
