Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Tak Haus Lebay Saat Puasa

Menurut pengalaman warganet, yang paling berat selama puasa itu bukanlah menahan lapar. Bukan juga menahan haus. Tapi menahan diri dari gibah! Haha, kacau tapi benar!

Jadi kalau kamu merasa lapar, haus, dan berat untuk tidak menggosip saat puasa, kamu adalah manusia normal. Namanya juga ibadah, ada pengorbanan yang dirasakan. Kalau semua menyenangkan, di mana letak spesialnya?

Dua hal yang bisa kamu lakukan untuk menahan tiga godaan di atas. Pertama, ketahui manfaat puasa, baik untuk urusan dunia maupun akhirat. Kedua, nikmati saja. Toh di dunia ini ada miliaran orang yang juga merasakan kelaparan dan kehausan, bahkan di luar Ramadan!

Khusus masalah haus, biasanya anak-anak paling mengeluhkan yang ini. Karena mereka gak terlalu suka makan dan belum terkontaminasi gosip. Untuk menghindarkan mereka dari merengek kehausan selama puasa, jauhkan lima makanan/minuman ini dari menu sahurnya!

Baca juga: Makanan yang Selama Ini Kamu Kira Sehat, Padahal Tidak

1. Makanan Pedas

Meskipun pedas itu terasa di mulut, tapi otak merespons dengan kebutuhan air untuk mulut dan perut. Akibatnya, kebutuhan air tak terpenuhi saat azan Subuh sudah berkumandang.

2. Makanan Bersantan

Sama seperti makanan pedas, lambung membutuhkan air untuk menetralisir asam yang meningkat akibat makanan pedas atau makanan bersantan. Anak-anak mungkin belum bisa menyetel pikiran untuk mengabaikan rasa haus. Tapi orang dewasa bisa mengatur menu makan mereka, kan!

3. Makanan yang Terlalu Asin atau Gurih

Garam mengandung sodium, yang berfungsi menjaga keseimbangan jumlah air dalam tubuh. Jika jumlah sodium sudah berlebihan, maka organ-organ mengirim sinyal ke otak agar mereka dapat bekerja secara normal.

4. Gorengan

Tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk membersihkan minyak pada saluran cerna. Makan gorengan saat sahur berisiko membuatmu kehausan sebelum waktu buka tiba. Tapi gimana ya, gorengan itu emang enak!

5. Kafein

Suka minum teh atau kopi? Orang dewasa sih bisa mengatur kapan tepatnya mereka minum minuman berkafein. Misalnya saat bangun sahur, biar melek untuk salat tahajjud atau menyiapkan masakan.

Tapi anak-anak sebaiknya tidak diberi minuman ini, sebab kopi dan teh punya sifat diuretik, alias bikin beser. Kalau airnya sering dibuang, ya jelas butuh ganti dong!