Bahwa begadang itu tidak sehat, kebanyakan makan dan minum manis itu gak baik, hampir semua orang tahu. Termasuk kamu kan?
Tapi 6 kebiasaan ini tak kalah buruknya kalau terus menerus kamu lakukan. Kalau boleh menebak, kamu mungkin tidak tahu satu atau beberapa di antaranya. Jadi simak baik-baik semuanya, ya!
1. Menahan Bersin
Kenapa jika bersin kita mengucap hamdalah? Ternyata, bersin adalah upaya tubuh membuang bakteri, virus, dan partikel debu. Menahan bersin sama halnya dengan menahan ledakan. Tindakan ini dapat meningkatkan tekanan darah, melukai saluran pendengaran, hingga merusak kerongkongan.
Jadi kalau merasa ingin bersin tapi di tempat atau waktu yang kurang tepat, tutup saja agar suaranya teredam, alih-alih menahan mekanisme otomatis bawaan penciptaan.
Menutup hidung dan mulut saat bersin juga merupakan upaya agar dropletmu tidak terciprat ke mana-mana. Apalagi di masa pandemi begini.
2. Tidur Tengkurap
Siapa sangka, pose tidur ternyaman ini ternyata berisiko menghasilkan kerut permanen pada wajah! Selain itu, sirkulasi darah dan napas pun terganggu. Posisi tidur ini juga membahayakan tulang leher bagian belakang.
Kalau kamu berniat membersihkan paru-paru, ganti caramu dari tengkurap ke sujud.
Baca juga: 6 Keajaiban Cewek
3. Menggigiti Pulpen
Menggigit pulpen, pensil, dan benda apa pun saat berpikir, mungkin terlihat keren. Nyatanya, kamu bisa terkena infeksi akibat kebiasaan ini.
Selain kuman yang mungkin ada di benda-benda tersebut, kamu juga tidak tahu kan zat kimia apa yang terkandung dari benda yang memang dibuat tidak untuk dikunyah itu.
4. Menahan Buang Air
Tubuh paling paham kapan kita harus membuang kotoran dan kapan menundanya. Melanggar aturan ini pasti berakibat buruk bagi kita sendiri.
Sering menahan buang air kecil adalah salah satu penyebab infeksi saluran kemih. Sedangkan menahan BAB dapat mengakibatkan sembelit yang parah. Bahkan sekadar menahan buang angin pun, jika terlalu lama juga bisa berakibat buruk.
5. Keramas dengan Air Hangat
Mandi air hangat memang terasa nikmat dan menghasilkan perasaan yang nyaman. Tapi mencuci kepala dengan suhu di atas normal ternyata dapat merangsang kelenjar minyak pada kulit kepala, yang justru membuat kepala makin terasa kotor.
Pada sebagian orang, keramas air hangat juga bisa mengakibatkan pusing.
6. Bawa HP ke Toilet
Duduk lebih dari 5 menit di kloset dapat meningkatkan tekanan di pembuluh darah. Apalagi jongkok! Dengan membawa HP, kemungkinan berada di toilet akan lebih lama lagi. Hal ini tentu buruk bagi tubuh.
Selain itu, toilet adalah tempat yang mengandung banyak bakteri. Membawa HP ke kamar kecil sama dengan mengajak sebagian bakteri di sana untuk ikut bersamamu, padahal sebelumnya sudah banyak bakteri yang bersemayam di benda kesayanganmu itu.
Sumber: brightside & kawanmamak
