Tak terasa bulan Puasa sudah diambang pintu, tinggal menghitung jari sudah akan datang. Ketika puasa sudah menjelang, berbagai persiapan pun diadakan. Persiapan disini bukan hanya secara fisik, tetapi bagi mereka yang menyandang diabetes pun harus mempersiapkan diri. Persiapan bagi penyandang diabetes itu lebih sulit dibandingkan dengan mereka yang belum terkena diabetes.
APA ITU DIABETES?
Diabetes atau lengkapnya “Diabetes Melitus” atau “Kencing Manis” adalah suatu penyakit yang ditandai dengan Kelebihan kadar gula dalam darah, yang terjadi karena kelainan “pengeluaran” insulin, “”kerja”” insulin atau keduanya (pengeluaran dan kerja “insulin”.
PENYEBAB DIABETES:
- Kerusakan pankreas
- Produksi insulin menurun
- Produksi insulin tidak ada menyebabkan kadar gula darah meningkat
KOMPLIKASI
Diabetes jika dibiarkan tanpa adanya penanganan serius akan mengakibatkan komplikasi. Komplikasinya adalah penyakit kronik yang sangat berbahaya bagi kesehatan, diantaranya:
- Hipertensi
- Penyakit jantung koroner
- Stroke
- Gagal ginjal
TERAPI UNTUK DIABETES
- Diet
- Olaharga
- Obat
OLAHRAGA/AKTIVITAS FISIK
Berolahraga untuk penderita /penyandang diabetis sangat penting karena dengan olahrga meningkatkan sensitifitas insulin. Dengan meningkatnya insulin, kadar gula darah pun akan menurun.
Cara berolaharga pun dapat ditaru dengan frequensi : 3-7 per minggu, intensitas : 40-70% DNM rumus dari DNM = 220-nmm. Lamanya 20-60 menit.
Beragama olahraga fisik yang dapat dilakukan oleh penyandang diabetis adalah jalan kaki. Jogging dan bersepeda. Ketiga olahraga itu sangat direkomendasi kaerna mudah, murah, paling efisien dan tidak membebani persendian. Olahraga lain yang tidak membeni persendian adalah berenenang, senam, dansa.
